ення травм колінного суглоба у борців вільного стилю
1. Неправильна методика та організація проведення навчально-тренувальних занять і змагань;
. Незадовільний стан місць занять, обладнання та взуття борця;
. Несприятливі санітарно-гігієнічні умови проведення навчально-тренувальних занять і змагань.
. Порушення правил лікарського контролю і його недостатність;
. Порушення спортсменом дисципліни і встановлених правил під час тренувань і змагань;
. Безсистемна «сгонка» ваги / 7 /.
Найбільш важливо враховувати наступне:
Особливо небезпечні наступаючі при стомленні і перевтомі розлади координації, а також погіршення захисних реакцій і уваги. Це вносить дисгармонію в координовану роботу м'язів-антагоністів, зменшує амплітуду рухів в окремих суглобах, супроводжується втратою швидкості і спритності при виконанні рухів і веде до пошкоджень. В окремих випадках причиною травм коліна у борців може бути порушення процесу розслаблення. Внаслідок стомлення або перевтоми можуть відбуватися зміни збудливості і лабільності нервово-м'язового апарату, особливо у недостатньо тренованих осіб. В результаті неоднакової зміни цих характеристик порушується правильне виконання руху, що може викликати травму.
Зміни функціонального стану окремих систем організму спортсмена, викликані перервою в заняттях у зв'язку із захворюванням або неправильної сгонкой ваги, можуть призвести до травм. Припинення систематичних тренувань на тривалий термін викликає зниження сили м'язів, витривалості, швидкості скорочення і розслаблення м'язів, що ускладнює виконання вправ, що вимагають значних зусиль і координованих рухів. Перерва в заняттях веде до «стирання» усталеного динамічного стереотипу, що також може викликати травму внаслідок порушення координації рухів. Тому тренер повинен строго витримувати встановлені лікарем терміни допуску спортсмена до тренувань, поступово збільшувати і ускладнювати навантаження.
Недостатня фізична підготовленість борця до виконання напружених або складно-координаційних вправ, особливо з опором суперника.
Схильність до спазмів м'язів і судин / 8 /.
3.4.3 Основи профілактики травм коліна у вільній боротьбі
1. найсуворіше виконання всіх вимог загальної методики тренування у вільній боротьбі;
2. складання планів і вибір методики занять у відповідності не тільки з програмами, а й зі станом здоров'я, з рівнем фізичного розвитку та тренованості займаються;
. вміння швидко перебудовувати методику занять відповідно до зміни стану займаються, їх поведінкою, гігієнічними, кліматичними та іншими умовами;
. сувора послідовність розташування матеріалу в тренувальних планах, що забезпечує підготовку борців до виконання технічно складних вправ; широке використання підвідних вправ;
. забезпечення повноцінної спеціальної розминки, збереження оптимальних перерв між вправами, розробка раціональної системи підвідних вправ і вправ самостраховки;
. виняток гострої перевантаження на заняттях;
. сувора індивідуалізація в підборі і дозуванні завдань для відстаючих займаю...
