а використовувати і інший метод визначення: ставлення розмаху рук до зростання. Розмах рук визначається відстанню між кінцями середніх пальців рук, розведених у сторони. Якщо розмах рук більше зростання, то спостерігається підвищена придатність спортсмена. Якщо розмах рук дорівнює росту, то спостерігається помірна придатність спортсмена, і якщо розмах рук менше зростання, то придатність - знижена.
Більшість плавців, переможців Олімпійських ігор та інших великих змагання, мали високий зріст, невелика вага тіла і довгі кінцівки. Не випадково, що багато спортсменів в 14-17 років (у період енергійного росту тіла і особливо кінцівок в довжину) навіть при недостатній силі м'язів, але відносно малій вазі тіла домагаються високих досягнень у плаванні.
Вивчення фізичного розвитку кращих плавців підтвердило, що плавці, як чоловіки, так і жінки характеризуються такими особливостями: високим зростом, середньою вагою, укороченим тулубом, довгими руками і ногами, широкими плечима, звуженим по відношенню до плечей , тазом, сплощеної, але широкою грудною кліткою, що володіє хорошим розвитком і великою рухливістю, великою життєвою ємністю легень, великою силою вдиху і середньою силою видиху, гармонійно розвиненою мускулатурою.
Зрозуміло, що довгі кінцівки при відповідному розвитку мускулатури дають можливість виконувати довгі і потужні гребки; широкі плечі, вузький таз, довгі ноги надають тілу обтічну, каплеподібну форму; уплощенная грудна клітка створює стійке положення тіла; велика екскурсія грудної клітки і велика життєва ємкість легень дозволяє робити глибокий вдих, що забезпечує організм необхідною кількістю кисню при інтенсивній роботі і надає тілу плавця меншим питому вагу. При плаванні основна опора про воду виникає від руху кисті і стопи плавця. Тому розмір стопи і кисті спортсмена має певне значення. Перевагу отримують плавці з великими стопами і долонями. За порівняльними даними Абсалямова Т.М, довжина стопи плавця в середньому значно перевищує довжину стопи спортсменів інших спеціальностей [5,6,8,10,11,12].
Таким чином, плавці, які спеціалізуються у плаванні на середні дистанції, по статурі і фізичної підготовленості відрізняються від спринтерів, що пояснюється законами біоенергетики. Якщо у спринтерів робота носить швидкісно-силовий характер і відбувається в анаеробній зоні, то у средневіков вона більше відноситься до зони аеробного енергозабезпечення, де більші вимоги пред'являються до функціональних можливостей плавців, насамперед до витривалості.
.2 Значення фізичних якостей у процесі підготовки плавців
Фізична підготовка являє собою процес, спрямований на розвиток основних фізичних якостей. Величезне значення у плаванні має розвиток фізичних якостей, таких як сила, витривалість, швидкість, координація рухів і гнучкість. Їх можна розвивати й удосконалювати як на доріжках басейну, так і під час тренувань у спортивному залі.
Витривалістю називається здатність тривало виконувати певну фізичну роботу без зниження її ефективності (швидкості, темпу, кроку) або погіршення техніки. Поняття «витривалість» нерозривно пов'язане з втомою, яке досить специфічний і знаходиться в тісній залежності від виду діяльності.
Високий рівень витривалості спортсмена в одному виді фізичних вправ може поєднуватися з відносно слабкою здатністю протистояти втомі в іншому вигляді. Специфічність витривалості проявляється по відношенню не тільки до виду спортивної діяльності (біг, плавання), але і до довжини дистанції.
У спортивному плаванні видів спеціальної витривалості практично стільки ж, скільки і змагальних дистанцій. Слід зазначити, що стайєрського витривалість менш специфічна, ніж спринтерська, цей вид витривалості називають загальною. У зв'язку з введенням в програму змагань з плавання на відкритій воді дистанцій 5 і 25 км виділяється витривалість на наддовгі дистанції.
Рівень розвитку витривалості залежить від енергетичного, морфологічного і психологічного чинників. Енергетичний фактор обумовлений особливостями енергозабезпечення працездатності плавця на дистанціях різної довжини. Морфологічний фактор визначається будовою м'язів, життєвою ємністю легень, обсягом серця, Капилляризация м'язових волокон. Психологічний чинник пов'язаний зі стійкістю до несприятливих зовнішніх впливів, мобілізацією, умінням долати неприємні відчуття.
Витривалість спортсмена складається ніби з двох складових - вміння виконувати тривалу інтенсивну роботу і швидкісно-силову роботу максимальної інтенсивності протягом короткого відрізка часу.
Здатність людини виконувати тривалу інтенсивну роботу називається аеробного витривалістю, оскільки така робота проводиться за рахунок поточної поставки кисню м'язам...
