ign="justify"> Ряд фахівців у галузі спорту розуміють навантаження і тренувальне завдання як одне і те ж. Однак варто розрізняти ці два поняття.
У теорії і методики фізичного виховання під навантаженням розуміється насамперед кількісна міра впливу фізичних вправ. Загальний обсяг навантаження у вправах циклічного характеру найчастіше оцінюють за сумарним кілометражу (за окреме заняття, тиждень і т.д.), у вправах з обтяженнями за сумарним вазі обтяжень чи числу підйомів (штанги і т.д.). В останні роки для сумарної оцінки навантаження за величиною функціональних зрушень, тобто внутрішньої фізіологічної сторони навантаження, використовують безперервну і досить часту реєстрацію серцевих скорочень (за допомогою телеметричної системи) і розрахунком сумарних енерговитрат. Абсолютна інтенсивність внутрішнього навантаження визначається величиною витрат в одиницю часу [2, с. 133].
Вихідною структурною одиницею тренування є не навантаження, а тренувальне завдання. У своїй роботі В.П. Попов пояснює це тим, що самі по собі абстрактні поняття роботи і відпочинку не несуть педагогічної інформації. На його думку, робота і відпочинок набувають педагогічний сенс тільки тоді, коли вони певним чином організовані. А організована певним чином робота і відпочинок - це вже тренувальне завдання, що дає відому тренувальну навантаження організму спортсмена і має конкретне педагогічне зміст і сенс. І основне полягає в тому, що тренувальні завдання завжди дозволяють вирішувати в занятті конкретне педагогічне завдання, а тренувальне заняття - це як би певна послідовність тренувальних завдань.
Тренувальне завдання - це частина плану тренувального заняття, що складається з однієї вправи або комплексу фізичних вправ, виконуваних з певними педагогічними завданнями тренувального процесу. Воно розглядається як первинна ланка в реалізації цілеспрямованого і чіткого управління тренуванням. Тренувальне завдання в процесі його виконання надає педагогічне та функціональне вплив на спортсмена. Важливе місце в тренуванні відводиться вправам в процесі виконання цього завдання [3, с. 198].
Побудова навчально-тренувального процесу на основі використання стандартних тренувальних завдань дозволяє забезпечити:
а) однаковість підготовки;
б) диференційоване і цілеспрямований вплив на юний організм для кращого виховання основних фізичних якостей;
в) застосування завдань методом варіативних вправ, знижуючи монотонність;
г) збільшення діапазону цілеспрямованих варіацій основного рухового дії;
д) створення умов до оптимального співвідношення повторюваності і варіативності;
е) значне впорядкування тренувального процесу на всіх етапах багаторічних занять спортом.
Тренувальні завдання діляться на три групи: аеробного, змішаного аеробно-анаеробного і анаеробного впливу.
При цьому враховується оцінка різних сторін індивідуальної фізичної підготовленості юних спортсменів, де можна виділити три рівні: середній, вище середнього, нижче середнього. Це сприяє диференційованому підбору і застосуванню тренувальних завдань з урахуванням необхідності виборчого впливу на конкретні ланки індивідуальної фізичної підготовленості.
Етапи підготовки по поліетилену:
Етап попередньої загальної та спеціальної фізичної підготовки, в якому основним змістом навчально-треніровочногго процесу є плавальна, лижна, початкова бігова підготовка, різноманітна фізична підготовка в поєднанні з ігровими формами проведення занять.
Етап початковій спеціалізації в літньому і зимовому триборства, четирехборіі, етап початкової стрілецької підготовки в пневматичної і дрібнокаліберної стрільбі.
Етап поглибленої спеціалізації за всіма видами поліетилену (зимовому і літньому).
Для зимового і літнього поліетилену встановлюються такі вікові, наповнюваність і режим роботи зазначених груп (таблиця 1).
Таблиця 1
Наповнюваність і режим навантажень у навчальних групах
Рік обученіяВозраст Мінім. кількість группКол-во занімающіхсяКол-ть годин в неделюТребованія зі спортивної подготовкеГруппа початковій подготовкі110-144156Плаваніе юний. розряд Лижі юний. розряд, юн.разряд по зимовому триборства, юн.разряд за літнім троеборью211-154128Плаваніе 1 юн.разряд Лижі 3 розряд 1 юн.разряд-зимовий триборство 1 юн.разряд-річне троеборьеУчебно-тренувальні группи112-15210163 розряд-зимовий триборство 3разряд-річне триборство і четирехборье213-1628182 розряд-плавання, лижі, біг 3 розряд-зимовий триборство 2 розряд-річне триборство і четирехборье 314-1727202 розряд-річне п'ятиборство 1 розряд-річне четирехборье 2...
