ку видно, що із зростанням кваліфікації спортсмена збільшується питома вага коштів СФП і, відповідно, зменшується обсяг коштів ОФП.
Малюнок 1 - Співвідношення коштів ОФП і СФП в багаторічної тренування (по С.М. Вайцеховской)
У таблиці 1 наводиться значимість окремих компонентів фізичної підготовки в деяких видах спорту
Таблиця 1 - Компоненти фізичної підготовки в деяких видах спорту (по Ю.Ф. Курамшин)
Види спортаПоказателиведущиедополняющиевторостепенныеакробатика, гімнастика, стрибки у воду, фігурне катаніекоордінаціонние і силові здібності, гнучкість, конституція тіла, постава, питома вага теласкоростние способностівинослівостьфехтованіе, бокс, борьбаскоростние і координаційні способностісіловие здібності, конституція тіла винослівостьгібкость, винослівостьбаскетбол, волейбол, гандболвисокая довжина тіла, координаційні швидкісно-силові і швидкісні способностівинослівостьгібкость, власне силові способностілегкая атлетика (спринт, стрибки, біг з бар'єрами) швидкісні, швидкісно-с мулові і координаційні здібності, гнучкість, стан склепінь стописобственно силові способностівинослівостьлегкая атлетика (біг на середні і довгі дистанції), лижні гонки, плаваніевинослівость, об'єм і розміри серця, величина ударного і хвилинного об'єму сердцакоордінаціонние, власне силові і швидкісні способностігібкость
Сама фізична підготовка є педагогічним процесом, спрямованим на розвиток фізичних здібностей (якостей) людини. Фізична підготовленість - це результат фізичної підготовки, який відображається в рівні розвитку фізичних якостей [3].
1.3 Працездатність
Незважаючи на інтуїтивно очевидний сенс слова «працездатність», точного загальноприйнятого визначення цього поняття не існує. Ясно, що це слово означає здатність виконувати роботу, причому здебільшого - тривалу і об'ємну. Вимірювання обсягу виконаної роботи за фіксований час служить досить надійним і широко використовуваним способом оцінки працездатності.
У той же час настільки ж очевидно, що чим інтенсивніше людина працює, тим швидше він втомлюється. Чи зуміє він при цьому виконати більший обсяг роботи, ніж той, хто працює в більш спокійному темпі, якщо не обмежувати час випробування? Точні виміри, проведені фізіологами спорту, показали: ні, не зуміє. Менш інтенсивна робота дозволяє людині виконати значно більший її обсяг. Таким чином, поряд з обсягом виконуваної роботи для оцінки працездатності важливо знати, якими резервами інтенсивності володіє людина.
Деякі дослідники пропонують визначати працездатність як здатність протистояти втомі. Однак головним критерієм стомлення при цьому може виступати лише якість (для розумової) і економічність (для м'язової) роботи. Тому третій параметр, який необхідно враховувати - це якість, ефективність роботи. Можна зробити дуже багато непотрібної продукції, браку, але це не буде показником високої працездатності. Чим швидше, інтенсивніше проводиться робота, тим більша кількість помилок допускає людина, тим менш економічно працюють його фізіологічні системи, у всякому разі, за межами зони оптимуму.
Ще один з підходів до оцінки працездатності - виявлення можливості тривалого утримання стійкого стану. Широко поширені також способи оцінки працездатності на підставі зміни функціональної активності вегетативних систем, наприклад, за характером реакції частоти пульсу на стандартну навантаження або по надбавці частоти пульсу у відповідь на збільшення інтенсивності роботи. Ці підходи більше стосуються м'язової працездатності, оскільки при виконанні розумової роботи важче виявити значні зміни в діяльності фізіологічних функцій.
Працездатність залежить від безлічі факторів. Так, на тлі емоційного підйому людина здатна «гори звернути», а в стані депресії у нього «все з рук валиться». На працездатність впливають зовнішні (характер праці, режим праці та відпочинку, довкілля) та внутрішні фактори (мотивація, ступінь вдосконалення навичок, функціональні резерви).
Працездатність безпосередньо пов'язана зі станом здоров'я та функціональної зрілістю організму. Діти молодшого шкільного віку набагато менш працездатні, ніж старшокласники і дорослі. Падає працездатність також у період пубертату. Будь-яке функціональне неблагополуччя, стрес і хронічна перевтома вкрай негативно позначається на працездатності. З цієї причини вимірювання та оцінка різноманітних показників працездатності - важливий і широко поширений прийом у віковій фізіології, шкільної гігієни, валеології. Найпростіші способи оцінки працездатності (розумової та м'язової) було б корисно освоїти вчителям і батькам, це могло б допомогти їм підбирати для дітей адекватну їхнім можливостям навчальну та фізичне навантаження. На малюн...
