їжі повинні бути присутніми 6 смаків: солодкий, солоний, кислий, гострий, гіркий, в'язкий, для кожного типу потрібна індивідуальна пропорція.
Сідайте за стіл тільки тоді, коли голодні.
Включайте в свій раціон свіжу натуральну їжу, вона несе в собі сам у ю сильну життєву енергію Фрукти, овочі, злаки, бобові, горіхи, молоко, йогурти і топлене вершкове масло - основні компоненти здорового харчування.
Не їжте остигнула і повторно розігріту їжу. Врахуйте, приготування в мікрохвильовій печі розсіює, а не концентрує енергію.
Не зловживайте сирими продуктами. Ті, що пройшли нехай мінімальну теплову обробку, перетравлюються краще.
Відмовтеся від надмірно кислої або ферментованої їжі, наприклад, дріжджового хліба.
Запивайте їжу маленькими ковтками теплої води, це допомагає травленню.
Ніколи не пийте воду з льодом або молоко під час їжі.
Уникайте наступних сполучень: дуже холодна і дуже гаряча їжа; сира і оброблена їжа; молоко і риба; молоко і м'ясо.
Раз на тиждень влаштовуйте розвантажувальний день - допоможіть організму очиститися. Якщо ви не здатні голодувати, пийте щопівгодини по ковтку гарячої води, соки з фруктів і овочів, приготовані в соковижималці, їжте овочеві супи.
Рекомендоване харчування для 2-х Дошна типу Піта-Вата.
Віддавайте перевагу холодним калорійним стравам і напоям;
важкі, з великим вмістом олії і висококалорійні страви лише в
обмежених кількостях; салати Уникайте нерегулярних прийомів пиши, гарячих страв та напоїв;
гострого, кислого і солоного; сухий і легкої їжі. Рекомендовані продукти харчування Овочі та салати: всі солодкі і терпкі сорти овочів, спаржа, огірки,
цукіні, гарбуз, гриби, окра, горох, петрушка, молоді пагони, селера,
капуста білокачанна, цвітна капуста, брокколі, картопля,
свежепророщенная зелень, зелені листові овочі і салати, такі як
мангольд і савойська капуста. Зерна злаків: рис, особливо, рис сорти басматті, пшениця,
овес (варений), ячмінь. Молочні продукти: молоко, несолоне вершкове масло, гхее, сир сорту Хютте, свіжий сир у невеликих кількостях і лассі. Бобові: вага (все), крім сочевиці. Масла і жири: оливкова, соняшникова, кокосове, соєва, гхее Фрукти: всі солодкі фрукти, такі як банани, манго, диня, авокадо,
інжир, груші, чорний солодкий виноград, родзинки, вишні, солодкі ананаси,
сливи, чорнослив, солодкі апельсини, яблука, гранати. Горіхи і насіння: кокосові горіхи, ядерця насіння соняшнику і насіння гарбуза. Солодке: усе, крім меду і меляси.
Прянощі: коріандр, кардамон, кориця, фенхель, шафран, куркума
культурна, імбир і чорний перець в невеликих кількостях, свіжі
садові трави, крім зеленої цибулі М'ясо та яйця: курка, індичка, фазан, заячина, дичина, яєчний білок,
креветки в невеликих кількостях Трави для Пітти Бадан, волоський горіх - листя і зовнішня частина плодів, ожина, звіробій, суниця, полуниця, календула (нігтики) - зовнішнє і для полоскань, конюшина, коріандр, кропива, липа, лопух (коріння), люцерна, м'ята перцева, зелена і польова , кульбаба (коріння), подорожник великий, пирій повзучий, собача кропива, ромашка, солодка, деревій, фенхель, хвощ польовий, цикорій, череда трироздільна, шавлія, малина (плоди і листя), чорноплідна горобина.
Спосіб життя
Властива вам практичність знайде застосування в роботі з конкретними речами. Вам сподобається робота, де є можливість для ризику, нововведень і змагань. Але надмірна робота і перенапруження, а також алкоголь і куріння вам шкідливі більше, ніж іншим.
Для збереження балансу: Прагніть бути менш напруженими і цілеспрямованими в роботі. Підберіть собі сильну команду для допомоги, щоб не перенапружуватися одному.
Контролюйте свій гнів і роздратування, коли стикаєтесь з затримками і некомпетентністю. Прагніть до спокійного життя і атмосфері любові в колі сім'ї та друзів. Уникайте конфліктів.
Відвідуйте оздоровчий клуб, щоб знімати стреси. Практикуйте техніки розслаблення, щоб ваше тіло могло наздогнати вашим активним розумом і важкою роботою. Медитуйте, щоб розширити простір вашого життя. Виховуйте в собі манеру говорити приємне для інших, бути великодушним і умиротвореним. Культивуйте гідність, чесність, доброту і самовладання.
Висновки
У цій роботі я визначив свій хронотип на основі тесту і температурного моніторингу. Порівняв їх і отримав результат: я «сова».
Визначив свій елемент по колу У-СІН (Метал) і зіставив й...
