ориентировщика складається з двовимірного простору карти, і тривимірного (а з урахуванням часу і чотиривимірного) простору навколишньої місцевості. Процес орієнтування складається з звірення карти з місцевістю, аналізу результатів такого звірення і прийняття рішення. Роль уваги в орієнтуванні полягає в тому, щоб розподіляти свідомість між цими просторами, і зосередити його на змагальної діяльності на протязі всього часу проходження дистанції. Це велике навантаження на увагу, що вимагає великих енергетичних витрат [11, с. 475].
У процесі змагальної діяльності орієнтувальники повинен читати карту, стежити за місцевістю, контролювати відстань і витримувати напрямок по компасу. Читаючи карту, спортсмен вибирає шлях руху, визначає надійні орієнтири по ходу руху з тим, щоб однозначно визначити своє місце знаходження. При погляді на карту важливо зафіксувати й уявити собі загальну картину місцевості в межах ділянки карти, вміти виділити в цій картині окремі орієнтири, а також їх взаєморозташування по відношенню один до одного за площею і по висоті. Якщо мова йде тільки про один об'єкт (карті), то можна говорити про такі властивості уваги як: обсяг, концентрація, рухливість (лабільність), розподіл. Ці властивості можна охарактеризувати як широта уваги. У процесі змагальної діяльності спортсмен постійно переключає увагу між численними зовнішніми об'єктами і контролює свої думки та дії. Успішність діяльності в орієнтуванні в чому залежить від здатності спортсмена до перемикання уваги.
У силу індивідуальних особливостей, кожна людина схильна до тих видів діяльності, де властивості його уваги використовуються з найменшими витратами енергії. Наприклад, люди, які добре бачать ситуацію, тобто за короткий проміжок часу вони можуть отримати максимальну інформацію, проаналізувати її і прийняти усвідомлене рішення, мають зосереджений тип уваги. Кажуть, що такі люди мають аналітичний склад розуму. Якщо спортсмен має вузьку спрямованість уваги, то він не бачить ситуацію цілком і приймає рішення на основі неповної інформації (Тип 2). У орієнтуванні люди з таким типом уваги роблять помилки через те, що часто не помічають ключову інформацію. Деякі спортсмени добре бачать поле raquo ;, але вони не здатні аналізувати інформацію і приймати самостійно рішення, вони змушені шукати допомоги в інших учасників. (Тип уваги 3). Ситуація, коли спортсмен погано бачить інформацію і нездатний працювати в умовах інформаційного дефіциту, відповідає типу 4 [15, с. 85].
Під час змагань спортсмен повинен мати чіткий план дій і постійно контролювати своє місцезнаходження. В умовах дефіциту часу та інформації він приймає рішення на основі свого досвіду, знань, умінь, навичок, отриманих в процесі навчання, або він змушений приймати імовірнісні рішення, що в психології визначають як процес мислення. У процесі змагальної діяльності внутрішнє увагу контролює процес пам'яті і мислення, тобто внутрішнє інформаційне поле визначається інтелектуальною сферою.
Вправи на розвиток пам'яті треба проводити не лише в спокійному стані, сидячи за столом, а й під час кросу, в процесі кругових тренувань. Гарна підмога в цьому-вільний кросовий біг з наступним нанесенням свого шляху на карту. Завдання виконується спочатку на знайомій місцевості і на не великих відрізках, потім воно поступово ускладнюється. Завдання, зручно поєднувати із завданнями із загальнофізичної підготовки. У передзимовий період підготовки при підготовці до змагань на маркованої трасі. Його необхідно проводити щотижня.
У практиці спортивного орієнтування, головна мета роботи з картою полягає в оцінці і виборі шляхів руху між контрольними пунктами. На цій основі виникають і вирішуються всі інші техніко-тактичні завдання з подолання маршруту, що неможливо зробити швидко і правильно, якщо не розвивати здатність встановлювати смислові логічні зв'язки при запам'ятовуванні карти і місцевості. Необхідно вчитися швидко і точно вловлювати характерні особливості місцевості змагань, оцінювати надійність впізнання тих чи інших орієнтирів, розуміти малюнок траси і специфічні труднощі її подолання.
Увага - центральна ланка в ланцюзі процесів пам'яті - це необхідна передумова запам'ятовування. Неможливо підтримувати достатній рівень уваги, коли розум зайнятий чимось іншим. Так буває при всякого роду перешкодах: відволікаючих події від теми, сильних переживаннях, втоми, неспокої. Тому вправи для розвитку пам'яті тренують і різні властивості уваги [14, с. 325].
У процесі змагальної та тренувальної діяльності спортсмен орієнтувальники багаторазово - запам'ятовує ділянки місцевості, щоб постійно контролювати своє місце знаходження на карті. Процес запам'ятовування умовних знаків карти, потім відтворення реальних форм місцевості і навпаки, йде постійно від старту до фінішу. Причому запам'ятовува...
