ртному raquo ;, а за біологічним віком, а так само врахувати пропорційність основних антропометричних параметрів (довжина і вагу тіла, окружність грудної клітки): витривалість стабілізується до моменту появи вторинних статевих ознак і далі знижується до тих пір, поки не встановиться гормональну рівновагу (для дівчаток - через рік після настання менархе).
В цілому, можна вважати, що найістотніші зміни в рухових здібностях відбуваються у молодшому шкільному віці, а у дівчаток - переважно в період з 8 до 11 років. [4]
. Розвиток рухових здібностей у школярів
Розвиток рухових здібностей займає важливе місце у фізичному вихованні школярів. Практика показує, що багато школярів не можуть домогтися високих результатів у бігу, стрибках метанні не тому, що їм заважає погана техніка рухів, а головним чином внаслідок недостатнього розвитку основних рухових якостей - сили, швидкості, витривалості, спритності, гнучкості. Всі вищенаведені дані дозволяють дати наукове обгрунтування диференційованого підбору засобів і методів для розвитку рухових здібностей дітей, уточнити зміст програм для уроків фізичної культури і занять різними видами спорту, більш точно визначати дозування фізичного навантаження. [6]
Спрямованість роботи в області розвитку рухових якостей у дітей шкільного віку визначена державною програмою. А.А. Гужаловский зазначав, що дуже важливо при проведенні цієї роботи не випускати з поля зору вікові періоди, особливо сприятливі для розвитку тих чи інших рухових якостей. Так саме в ці періоди робота, спрямована на розвиток того чи іншого рухового якості, дає найбільш видимий ефект. [11]
Знання закономірностей розвитку, становлення і цілеспрямованого вдосконалення різних сторін рухових функцій дітей і підлітків дозволить вчителю чи тренеру на практиці більш ефективно планувати матеріал для розвитку рухових здібностей, успішніше організовувати і методично правильно здійснювати процес їх розвитку на уроці. [5]
Програма з фізичної культури для учнів середньої загальноосвітньої школи приділяє велику увагу розвитку рухових здібностей. У кожному її розділі, присвяченому формуванню і вдосконаленню рухових умінь і навичок, передбачений матеріал для розвитку рухових здібностей. У середньому в старшому шкільному віці програма пропонує щорічно приділяти увагу розвитку не менше 12-14 якостей рухової діяльності. Так, наприклад, з IV по X класи включно при проходженні розділу гімнастики необхідно сприяти розвиткові сили, силової і статичної витривалості, рухливості в суглобах і тренуванні органів рівноваги; при проходженні розділу легкої атлетики - розвитку швидкісно-силових якостей, швидкісної і силової витривалості; при вивченні матеріалу лижної і кросової підготовки, ковзанів і плавання - розвитку швидкісної витривалості, витривалості в ходьбі і бігу помірної інтенсивності і до тривалої циклічної роботі. Освоєння матеріалу програми з розділів ручний м'яч і баскетбол слід здійснювати спільно з спрямованим розвитком таких рухових якостей, як витривалість, швидкість і точність руху, швидкість і витривалість в ігрових діях, швидкісно-силові якості. [8]
Ефективність роботи, спрямованої на розвиток того чи іншого рухового якості, буде залежати не тільки від методики і організації педагогічного процесу, а й від індивідуальних темпів розвитку цієї якості. Якщо спрямоване розвиток рухового якості здійснюється в період прискореного розвитку, то педагогічний ефект виявляється значно вище, ніж у період уповільненого зростання. [7]
Тому доцільно здійснювати спрямований розвиток тих чи інших рухових якостей у дітей в ті вікові періоди, коли спостерігається їх найбільш інтенсивний вікової зростання.
Особливості розвитку рухових якостей необхідно враховувати в процесі роботи з фізичного виховання. Це дозволяє більш точно виділити періоди, які вимагають підвищеної уваги з точки зору розвитку рухових якостей. [9]
. Шкільна програма
У зв'язку з віковими особливостями розвитку рухових здібностей в 1993 році була розроблена програма: Фізичне виховання учнів 1-11-х класів з спрямованим розвитком рухових здібностей. Суть цієї програми полягає в різнобічному розвитку (координаційних і кондиційних) здібностей учнів. У ній відображені особливості програмного матеріалу з урахуванням віково-статевих особливостей дітей від 6 до 17 років. [12]
Базова частина змісту програмного матеріалу уроків в I-IV класах.
Кожен урок фізичної культури повинен мати ясну цільову спрямованість. На кожному уроці вирішується, як правило, комплекс взаємопов'язаних розвиваючих, освітніх, оздоровчих і виховних завдань. На уроках у початковій школі основна увага приділяється розвитку...
