начає, що він зможе швидко реагувати на раптовий сигнал в ігровій обстановці; рівень силової витривалості у одного і того ж дитини в більшості випадків не збігається з рівнем статичної та динамічної витривалості і т.д.);
. Спеціальне тренування одними і тими ж методами при однаковій за обсягом і інтенсивності фізичного навантаження, роздільної зіставити дані дітей різного віку, статі та фізичного розвитку, дає різний педагогічний ефект і вищий в період зльоту того чи іншого рухового якості. [11]
Безсумнівно, що ефект від уроків фізичної культури, занять у спортивних секціях та самостійних занять учнів по завданням вчителя і тренера підвищиться, якщо педагоги будуть знати, які ж вікові періоди є критичними у розвитку рухових здібностей.
Протягом першого року перебування дітей у школі не виявляється скільки-небудь помітних змін у розвитку їх рухових можливостей. Збільшення обсягу рухової діяльності в режимі дня першокласників дає приріст лише 10-20%. [3]
За даними З.І. Кузнєцової спостерігаються наступні віково-статеві особливості розвитку рухових здібностей.
З 8-9 років відбувається бурхливий розвиток рухів у бігу і плаванні, причому швидкість пересування у плаванні має другий етап інтенсивного приросту з 14 до 16 років. Максимальні величини темпу бігу і частоти обертання педалей на велостанке досягається хлопчиками до 10, а дівчатками до 11 років і надалі майже не змінюються.
Сила м'язів у дівчаток 9-10 років при тренуванні на швидкість плавання зросла за 1 рік так, що наблизилася до показників 12-14 літніх дівчаток; збільшення числа стрибкових вправ на уроках фізичної культури в молодших класах протягом чотирьох місяців дало приріст у стрибучості, що дорівнює річному або перевищують його.
Сила м'язів і швидкісно-силові якості найбільш інтенсивно наростають в результаті на початкових етапах пубертатного періоду. Сила м'язів спини і ніг дівчаток інтенсивно зростає з 9-10 років і майже припиняється після настання менструації. У хлопчиків чітко виділяється два періоди приросту сили м'язів: з 9 до 11-12 років і з 14 до 17 років; приріст м'язів рук закінчується до 15 років. [15]
Статична витривалість м'язів рук у хлопчиків і дівчаток має один критичний період - з 8 до 10 років. Статична витривалість м'язів спини у дівчаток активно збільшується в 11-12 і 13-14 років із затримкою в перший рік менструального циклу; у хлопчиків - тільки в предпубертатний період, з 8 до 11 років.
Стрибкова витривалість у дівчаток різко зростає з 9 до 10 років, у хлопчиків з 8 до 11 років (на 200% при розрахунку на 1 кг ваги тіла). Надалі ці показники з віком змінюються незначно. За 24 заняття стрибкова витривалість у хлопчиків 10-11 років (період інтенсивного розвитку витривалості) підвищилася на 50-116% і за наступні два з половиною місяці після припинення занять збільшилася на 66%.
У дівчаток 12 років (період істотного зниження витривалості) стрибкова витривалість після 24 занять підвищилася НЕ 21-90% (найменший ефект дав метод тренування вщерть raquo ;, кращий - повторно змінний ), однак після того ж перерви (2,5 місяця) вона знизилася майже на 50%. Тренувальний ефект зник майже безслідно. В іншому дослідженні у дівчаток 11-12 за чотири місяці тренування (3-4 рази на тиждень) за допомогою стрибкових вправ не було виявлено достовірних поліпшень витривалості до роботи помірної інтенсивності на вело верстаті (тривалість роботи на 60% від максимальної частоти обертання педалей). Вдалося лише запобігти істотне зниження витривалості м'язів ніг, властиве дівчаткам в передменструальний період. Та ж картина була отримана за даними силової витривалості м'язів ніг і передньої поверхні тулуба: при першому прояві вторинних статевих ознак силова витривалість знижується на 26-44% і не збільшується протягом всього пубертатного періоду.
Силова витривалість основних груп м'язів до 11 років в дівчат сягає величин, властивих дівчаткам 15-16 років, а витривалість до м'язовим навантажень помірної інтенсивності практично вже не відрізняється від дівчаток 14-15 років (в основному за рахунок інтенсивного приросту з 9 до 11 років).
Витривалість хлопчиків до роботи помірної інтенсивності збільшується з 8 років на 100-105%, 9 років - 54-62%, 10 років - на 40-50% протягом одного навчального року при заняттях тільки на уроках фізичної культури. [15]
. Період статевого дозрівання
З.І. Кузнєцова підкреслює, що в період статевого дозрівання витривалість до фізичних навантажень, як правило, не збільшується. І якщо навіть вдається підвищити за коштами тренування, то досягнутий ефект тримається не довго. Більш чітко це виявляється, якщо згрупувати дані не по паспо...
