оявляють менше неспокою і менш схильні до фізичних нездужань, ніж займаються нецікавою роботою. Однак погляди на поняття цікава робота у людей розрізняється: те, що здається цікавим чи нудним для одного, зовсім не обов'язково буде цікаво іншим. Успішна діяльність, якою б вона не була, залишає менше наслідків старіння, отже, каже Сельє, ви можете довго і щасливо жити, якщо виберете підходящу для себе роботу і вдало впораєтеся з нею [4].
1.3 Як уникнути стресів
Способом життя конкретної людини є всі його дії протягом дня, місяця і взагалі всього життя. У поняття способу життя входить безліч складових, у тому числі як він починає свій ранок, трудову діяльність, характер харчування, фізична активність, взаємини з оточуючими, реакція на стрес lt; # justify gt ;. Поняття «самооцінка»
У індивідуальності особистості виділяються базові властивості - самооцінка, темперамент, характер, здібності людини. Саме базові властивості, які представляють і вроджені та набуті в процесі виховання та соціалізації риси, формують певний стиль поведінки і діяльності особистості.
Що ж таке самооцінка? Самооцінка - цінність, яка приписується індивідом собі або окремим своїм якостям. В якості основного критерію оцінювання виступає система особистісних смислів індивіда, тобто те, що особистості здається значущим. Головні функції, які виконуються самооцінкою, - регуляторна, на основі якої відбувається вирішення завдань особистісного вибору, і захисна, що забезпечує відносну стабільність і незалежність особистості. Значну роль у формуванні самооцінки грають оцінки оточуючих особистості і досягнень індивіда. Також можна сказати, що самооцінка це стан, коли людина оцінює сам себе в різних областях, даючи оцінку тим чи іншим своїм якостям (привабливість, сексуальність, професіоналізм).
Людина, живучи і діючи в навколишньому світі, постійно порівнює себе з іншими людьми, свої власні справи і успіхи зі справами і успіхами інших людей. Таке ж порівняння - самооцінку ми проводимо і по відношенню до всіх своїх якостям: зовнішності, здібностям, успіхам у навчанні або в роботі. Іншими словами, ми з дитинства вчимося оцінювати самі себе. Самооцінка - це уявлення людини про важливість своєї особистої діяльності в суспільстві, і оцінювання себе і власних якостей і почуттів, достоїнств і недоліків, вираз їх відкрито або закрито [9].
. 1 Види самооцінки
Психологи розглядають самооцінку з різних точок зору.
Так, оцінку себе в цілому як хорошого або поганого прийнято вважати загальної самооцінкою, а оцінку досягнень в окремих видах діяльності - парциальной. Крім цього виділяють актуальну (те, що вже досягнуто) і потенційну (те, на що здатна людина) самооцінку. Потенційну самооцінку часто називають рівнем домагань. Розглядають самооцінку як адекватну/неадекватну, т. Е. Відповідну/невідповідну реальним досягненням і потенційним можливостям індивіда. Так само різниться самооцінка за рівнем - високому, середньому, низькому. Занадто висока і занадто низька самооцінка можуть стати джерелом конфліктів особистості, які можуть проявлятися по - різному [9].
Адекватна самооцінка
Самооцінка робить істотний вплив на ефективність діяльності і формування особистості на всіх етапах розвитку. Адекватна самооцінка надає людині впевненість у собі, дозволяє успішно ставити і досягати цілей в кар'єрі, бізнесі, особистому житті, творчості, надає такі корисні якості як ініціативність, підприємливість, здатність адаптації до умов різних соціумів. Низька самооцінка супроводжує людину боязкого, невпевненого в прийнятті рішень.
Висока самооцінка, як правило, стає невід'ємною якістю успішної людини, незалежно від професії - будь то політики, бізнесмени, представники творчих спеціальностей. Однак поширені і випадки завищеної самооцінки, коли люди дотримуються занадто високої думки про себе, власних талантах і здібностях, у той час як реальні їх досягнення, на думку експертів в тій чи іншій області, представляються більш-менш скромними [9]. Чому так? Практичні психологи нерідко виявляють два типи поведінки (мотивації) - прагнення до успіху і уникнення невдачі. У разі якщо людина дотримується першого виду мислення, він налаштований більш позитивно, його увага менш акцентовано на труднощах, і в цьому випадку думки, висловлювані в соціумі, просто менш значущі для нього і його рівня самооцінки. Людина, що виходить з другій позиції, менш схильний до ризику, проявляє більше обережності і нерідко знаходить в житті підтвердження своїм страхам, що його шлях до цілей пов'язаний з нескінченними перешкодами і тривогами. Такий тип поведінки, можливо, не дозволяє йому підняти самооцінку.
Відомо, що особистістю людина не народжує...
