дозволяє зробити тренувальний процес різноманітним і цікавим.
. Спеціальна. Спортивна працездатність характеризується специфічністю, окремі її компоненти в невеликій мірі проявляються при виконанні навантажень, характерних для виду спорту, яким займається конкретний спортсмен.
Специфічність працездатності значною мірою обумовлена ??тим, що ряд факторів, що лімітують якості рухової діяльності (техніка виконання вправ, тактика ведення спортивної боротьби, психологічна підготовка), є, у свою чергу, суто специфічним для кожної спортивної дисципліни. Специфічність працездатності ще пов'язана з тим, що при виконанні вправ, використовуваних в даному виді спорту, удосконалюється техніка рухів, підвищується їх ефективність.
Більш висока специфічність характерна для анаеробних компонентів працездатності, пов'язаних, переважно, з внутрім'язовими факторами потенцій (кількість міофібрил, концентрація м'язового креатинфосфату і глікогену, активність внутрішньоклітинних ферментів). Розвиток цих факторів в окремих м'язах у спортсменів різних спеціалізацій неоднаково, оскільки при виконанні вправ, властивих конкретному виду спорту, переважно функціонують лише певні групи м'язів. Тому за рахунок тренувань саме у цих м'язових груп підвищується працездатність.
Аеробна працездатність менш специфічна. Ця особливість аеробного компонента обумовлена ??тим, що поряд з внутрім'язовими факторами (кількість мітохондрій, внутрішньом'язові запаси джерел енергії, активність внутрішньом'язових ферментів енергетичного обміну) найважливіше значення для прояви підвищеної аеробної працездатності мають внемишечние фактори, що вимагають хорошого функціонування серцево-судинної та дихальної систем, печінки, високою кисневої ємності крові, а також запаси легко доступних для використання енергетичних субстратів. Тому спортсмен, що має високий рівень аеробної працездатності, може проявити її не тільки в тому виді діяльності, де він пройшов спеціалізовану тренування, але і в інших видах м'язової роботи.
1.2 Методичні підходи до визначення фізичної працездатності спортсмена
В.П. Загрядскій і А.С. Єгоров (1971) вважають, що працездатність слід оцінювати за критеріями професійної діяльності і станів функцій організму, іншими словами, за допомогою прямих і непрямих її показників.
1. Прямі:
кількісні;
якісні;
комбіновані.
. Непрямі:
клініко - фізичні;
біохімічні;
психо - фізіологічні.
Кількісні характеристики заміряються за допомогою лінійки, ваг, секундоміра (кг, м, с і т.д.), тобто визначається продуктивність працездатності спортсмена.
Якісним характеристикам дають оцінку експерти, судді або тренери (бали в синхронному плаванні, гімнастиці або фігурному катанні, зауваження тренера в техніці рухів), тобто надійність і точність спортивної діяльності спортсмена.
За допомогою комбінованих методик дослідження можна оцінювати як продуктивність, так і надійність і точність спортивної діяльності спортсмена.
Непрямі критерії характеризують зміни функцій організму в процесі роботи. Вони являють собою реакцію організму на певне навантаження і вказують на те, який фізіологічною ціною для людини обходиться ця робота, тобто ніж організм розплачується за досягнуті метри, секунди, кілограми і т.д.
Для визначення фізичної працездатності використовується ряд тестів і проб з максимальними і субмаксимальними потужностями фізичних навантажень. До таких пробам відносяться визначення працездатності по субмаксимальними тесту PWC170, визначення максимального споживання кисню (МПК), тест Новаккі, проба С.П. Летунова, тест Майстра, Гарвардський степ-тест та інші.
1.3 Вплив спортивних тренувань на динаміку розвитку працездатності у оріентіровщіца різного рівня підготовленості
1. Молодший шкільний вік. Рання спортивна спеціалізація при недостатню адекватність застосовуваних навантажень може затримати ріст і розвиток дитини, обмежити спортивні досягнення. При великих психоемоційних напружених і низьких енерговитрати спортивні вправи можуть затримувати розвиток функцій серця.
У той же час оптимальні систематичні заняття фізичними вправами абсолютно необхідні зростаючому організму.
Швидкість основного обміну генетично детермінована. Проте систематичні фізичні вправи зберігають високий його рівень, перешкоджаючи віковим зниження основного обміну і сприяючи прискореному приросту маси тіла. Наростання м'язової маси підвищує м'язову силу, забезпечує...
