ення в південних районах можна не робити. І, навпаки, в річках з швидкою течією, де вода погано прогрівається, в озерах з безліччю ключів старшим хлопцям слід дозволяти тільки купання. В оздоровчому таборі, де немає можливості організовувати купання через відсутність водойм, потрібно влаштовувати душові установки в достатній кількості, щоб усі діти могли прийняти водну процедуру або організовувати обливання. Слід врахувати, що вода в цих випадках буде холодніше, ніж в річці або озері, тому й дозування повинна бути невеликою. Як і на купання, діти є організовано по загонах, маючи з собою рушник для розтирання тіла. Немає необхідності підігрівати воду для миття ніг у вечірній час. Тоді ця процедура може переслідувати не тільки гігієнічні цілі, а й бути закаливающим засобом.
1.2 Зміст фізкультурно-оздоровчої роботи в таборі
Ранкова гігієнічна гімнастика (зарядка). Важко знайти дитину, яка не пробував би вдома робити зарядку. Але, на жаль, небагато здатні змусити себе включати щодня ранкову гімнастику в свій розпорядок дня як неодмінна умова, подібно умивання, чищення зубів, прийому їжі. Багато добрих слів сказано про ранкової гімнастики. Науково доведено, що вона виховує життєво важливі якості, необхідні людині, покращує діяльність всіх органів, є профілактичним засобом проти простудних та інших захворювань. Одне із завдань щоденної ранкової гімнастики в оздоровчому таборі - прищепити хлопцям стійкі інтерес і звичку продовжувати її виконання вдома. Будучи дисциплінуючим засобом, зарядка повинна сприяти організованого початку дня. А щоб вона вирішувала і такі важливі завдання, як зміцнення здоров'я, загартовування організму, виховання волі та ін., Керівникам необхідні знання та досвід у її проведенні. Ранкова гімнастика не дасть результату без виконання належних вимог: швидкого виходу, чіткого побудови, правильного виконання кожної вправи. Більше того, ігнорування цих вимог може призвести до зворотних результатів: погіршення дисципліни, розпущеності. Хлопці, що вийшли на зарядку першими, в очікуванні інших будуть мерзнути і можуть навіть застудитися. Потрібен ряд заходів, щоб зарядка виконала своє призначення: розучування комплексів на загонових заняттях або соборах, проведення конкурсів на краще виконання ранкової гімнастики, повсякденна агітаційна та роз'яснювальна робота. Діти в ранньому віці навряд чи зможуть самі зрозуміти користь ранкової гімнастики. Кращою агітацією є особистий приклад вожатого, керівника. Ось чому керівник повинен бути, по-перше, гарячим прихильником ранкової гімнастики; по-друге, невідступно вимогливим до хлопців і до самого себе у виконанні зарядки; по-третє, особистим прикладом заражати хлопців. І тоді зарядка стане не примусом, а усвідомленою необхідністю. Вожатий повинен заздалегідь подбати про вибір місця для зарядки. У перший же день слід спеціально побудувати загін на тому місці, де йому належить вранці робити гімнастику. Місце має бути рівним, без купин і ям, без сторонніх предметів, за розмірами уміщати весь загін в розімкнутому ладі. Дистанція і інтервал (відстань між хлопцями в глибину і в ширину) - 1,5-2 кроку! Побудувати загін краще, не розбиваючи ланки, але так, щоб діти меншого зростання були попереду. Самому встати на таку відстань (бажано на піднесення), щоб бачити всіх хлопців і щоб вони всі змогли бачити керівника. З метою загартовування організму в будь-яку погоду на зарядку слід виходити хлопчикам у шортах, дівчаткам - в шортах і футболках, будуватися за сигналом швидко, без додаткових команд. Після підйому хлопцям потрібно надати 5-7 хв. для того, щоб надіти тапочки і спортивні костюми. Побудова на зарядку - по другому сигналу свистка чи радіо. За цим сигналом всі хлопці в найліпший час повинні побудуватися кожен на своєму місці. Проведення ранкової гімнастики з двома і більше загонами складніше. В силу численності складу, збільшення часу на побудову не зможуть бути вирішені багато завдань: загартовування, належна опрацювання м'язів, прищеплення інструкторських навичок хлопцям. Об'єднання загонів різного віку взагалі повинно бути виключено. Не слід скасовувати проведення ранкової гімнастики в негоду, а потрібно лише переносити її в інше місце (під навіс, у приміщення). Потрібно проводити її в будь-яких умовах щодня в один і той же час. Основні методичні правила складання і проведення комплексів ранкової гімнастики. Важливо пам'ятати, що весь комплекс (10-15 вправ) повинен рівномірно впливати на всі великі м'язові групи, на весь організм і внутрішні органи. Складати його необхідно в певній послідовності, яку неважко встановити, якщо керуватися такими принципами:
а) першого вправи повинні тонізувати організм, сприяти переходу від сну до активного, випрямленню хребта. Тому й рекомендується починати зарядку з ходьби, з легкої пробіжки («підтюпцем») і вправ у потягивании;
б) наступні вправи повинні поступов...
