сть 200 Мбега по доріжках по 5 человекПрижок у довжину з места21 разПрижок у висоту з места20 раззаключітельная частина - 5 мінХодьба. 1 мінУпражненія на відновлення диханія.1 мінУпражненія на зняття м'язової напряженності1 мінПодведеніе підсумків урока1 мінДомашнее завдання: Біг на витривалість 200 м.20 з
Конспект уроку з фізичної культури для учнів 7-Б класу
Завдання уроку - ознайомитися зі спеціальною фізичною підготовкою, необхідної для гри у футбол, а саме з:
вправами для розвитку швидкості;
вправами для розвитку спритності;
вправами на координацію рухів.
Місце проведення - спортивний майданчик.
Частина урокаСодержаніе урокаДозированиеМетодические указаніяОрганізаціонние указаніяподготовітельная частина - 10 мінПостроеніе. Рапорт. Привітання. Постановка завдань урока.2 мін.Виделіть найбільш підготовлених до уроку школьніковПрівлечь увагу на правила техніки безпеки під час уроку Ходьба: звичайна, 30 мТемп ходьби задавати свісткомХодьба ускоренная30 мХодьба прогнувшісь30 мХодьба з високим підніманням ніг 30 мХодьба прискорена прямо, спиною вперед40 м 30 разаБег медленний200 мДержать дістанціюХодьба з випадами вліво і вправо, з поворотом тулуба 30-40мПоворот робити енергійно, з великою амплітудойВ колоннеосновная частина - 30 мінУпражненія для розвитку швидкості: Повторне пробегание коротких відрізків з різних вихідних положеній3р.х30 мГруппамі по 5 чоловік В«Човниковий бігВ» 4рх30 мПробежать 30 м ., покласти м'яч на фінішну лінію, повернутися назад, наступний гравець біжить і забирає мяч2 команди, естафетаУпражненія для розвитку спритності: Стрибки з поворотом тулуба на 90 градусов20 разПрижкі з поворотом тулуба на 180 градусів 20 разПрижкі, що імітують удар головой20 разПрижкі, що імітують удар ногой20 разЖонглірованіе мячом20 разЖонглірованіе поперемінно руками і ногаміПреодоленіе ряду препятствій30 мПоставіть 3-4 перешкоди (лавки) Вправи на координацію рухів: Стійка на одній нозі І.П. - Основна стійка, руки в бік. 1 - зігнути праву ногу на рівні гомілки 2 - випрямити ногу вперед 3 - ногу в вправо 4 - ногу вліво 5 - стати в і.п. 6 - зігнути ліву ногу на рівні гомілки 7 - ногу випрямити вперед 8 - ногу - вліво 10 - ногу вправо. 11 - і.п.5-6 разЧередовать варіанти з різними положеннями рук і ног.Те ж вправи в стійці на одній нозі, але виконуються вони з предметами: з великим м'ячем, з гантеллю і др.5-6 разВиполненіе вправ стоячи на одній нозі: 1 - зігнути ліву і поставити на гомілку правої ноги 2 - руки вперед 3 - руки вгору 4 - руки в сторони 5 - руки вниз 6 - приставити ногу.5-6 разСтойка на одній нозі (лівої чи правої) після 1, 2 і 3 поворотів навколо себя.заключітельная частина - 5 мінХодьба. 1 мінУпражненія на відновлення диханія.1 мінУпражненія на зняття м'язової напряженності1 мінПодведеніе підсумків урока1 мінДомашнее завдання: повторити вправи для розвитку сили, спритності і на координацію двіженій20 з
Протокол хронометрування уроку
Урок провів - викладач фізкультури Степанова В.І. p align="justify"> Дата - 10.10.12 р.
Клас 6-А
Школа № 16
Місце проведення - спортивний майданчик
№ уроку за розкладом - № 5
Час початку уроку - 1215
Кількість відділень - одне
Час закінчення уроку - 1300
Прізвище, ім'я учениці, за якою спостерігаємо - Борманова Карина
Тип уроку - змішаний
Ім'я, по батькові вчителя - Валентина Іванівна
Щільність уроку - 2699 сек = 45 хвилини
Завдання уроку:
Удосконалювати техніку кидка м'яча в кільце з різних положень.
Удосконалювати техніку передач в процесі гри в баскетбол.
Розвивати координацію рухів, гнучкість, швидкісно-силові якості.
№ п/пВіди деятельностіПоказа-ня секундомераОб'ясне-ня і показ учітеляВипол-ня упр-яВспомогательние действияОтдыхПростой12345678Подготовительная часть1.Построеніе, рапорт2мін. 15с.2мін. 15с.2.Сообщеніе завдань урока3 хв. 15 с.1 мін.3.Ходьба по колу з виконанням упражненій5 мін1 хв. 45 с.4.Бег по кругу7 хв. 30 с.2 хв. 30 с.5.Ходьба8 хв.30 с.6.Перестроеніе в коло з мячамі8 хв. 10 с.10с.7.Слушал пояснення і показ ОРУ № 18 хв. 15 с.5 с.8.Виполнял вправу № 18 хв. 40 с.25 с.9.Слушал пояснення і показ ОРУ № 28 хв. 45 с.5 с.10.Виполнял вправу № 29 хв. 15 с.30 с.11.Слушал пояснення і показ ОРУ № 39 хв. 20 с.5 с.12.Виполнял вправу № 39 хв. 45 с.25 с.13.Слушал пояснення і показ ОРУ № 49 хв. 50 с.5 с.14.Виполнял вправу № 410 хв. 10 с.20 с.Всего підготов...
