сприятливо впливає на розвиток кісткового апарату. Але якщо підліток виконує неадекватну її віку фізичне навантаження, то може відбуватися передчасне окостеніння і припинення зростання трубчастих кісток організму. М'язово-зв'язковий апарат у дітей та підлітків має гарну еластичністю. У них найбільша гнучкість у порівнянні з дорослими і більше старшими учнями. У цих вікових групах скелетні м'язи розвиваються пропорційно збільшенню розмірів тіла, а м'язова маса випереджає розвиток сили. Відставання в розвитку сили, при цьому, обумовлено не фізіологічним її поперечником, а здатністю включення меншого числа функціональних рухових одиниць в роботу. Тому школярі молодшого і середнього віку, не можуть виконувати значну м'язову силове навантаження. Розвиток силових можливостей людини закінчується лише до 20-25 років. Однак, максимальна сила кистей рук у школярів-спортсменів може бути досить високою і за своїми показниками наближатися до рівня дорослих.
У молодших школярів досить висока збудливість м'язів. Це може бути основою для розвитку якості швидкості, яке без спеціального тренування закінчується вже до 13-14 років.
Базове фізична якість витривалість розвивається дещо пізніше ніж швидкісні якості. Разом з тим, при відповідному тренуванні, показники швидкісної витривалості можуть бути досить високими і в підлітковому віці.
У центральній нервовій системі процеси збудження і гальмування у дітей мають слабкий силою, але достатньою врівноваженістю. Сила нервових процесів і працездатність нервових клітин з віком підвищуються. У молодших школярів процеси збудження зазвичай, як правило, переважають над процесами гальмування, тому на початку навчання їх, наприклад, елементу техніки, відбувається досить широка іррадіація збудження. Здатність до розвитку гальмування в центральній нервовій системі з віком підвищується. Переважання збудливих процесів у дітей та підлітків чіткіше виражається в передстартовому стані. Школярі здатні швидко засвоювати нові рухи, чому певною мірою сприяє висока пластичність центральної нервової системи, створенням передумов до формування умовно-рефлекторних зв'язків. Отже, навчання спортивній техніці слід починати вже в молодшому шкільному віці.
Органи кровообігу школярів також мають свої відмітні особливості. Так, наприклад, розміри і вага серця збільшуються паралельно з розмірами і масою тіла. Фізичні вправи сприяють розвитку серцевого м'яза. Проте обсяг і інтенсивність тренувальних навантажень при цьому мають бути адекватними можливостям організму займаються. Застосування ж великих навантажень може супроводжуватися надмірною гіпертрофією серцевого м'яза. Частота серцевих скорочень у стані спокою, у міру розвитку організму дитини зменшується, а систолічний і хвилинний обсяги крові зростають. Вже до 15-16 років життя ці показники стають такими ж, як і у дорослих. У дітей, що займаються спортом і систематично фізичними вправами хвилинний об'єм крові збільшується повільніше, ніж у які не займаються. Це пояснюється економізацією окислювальних процесів в тканинах організму дитини при заняттях фізичними вправами.
Артеріальний тиск у школярів з віком підвищується, причому у займаються спортом, активно і систематично фізичними вправами швидше, ніж у не займаються ними.
При виконанні однакової (Стандартною) м'язової роботи частота серцевих скорочень більшою мірою збільшується у молодших школярів, у порівнянні з більш старшими, а відновлення цього показника у них відбувається повільніше. Погіршення судинних реакцій у підлітків відзначається лише тоді, коли вони систематично не займаються фізичними вправами. У школярів-спортсменів і займаються фізичними вправами систематично, ефективність судинних реакцій з віком, а, отже, і з поліпшенням адаптивних здібностей організму до м'язової діяльності збільшується. Це відіграє істотну роль у підвищенні працездатності, так як судинні реакції забезпечують робочу гіперемію м'язів.
У старших школярів збільшення грудної порожнини і розвиток дихальних м'язів сприяє підвищенню загальної та життєвої ємності легень. Споживання кисню, легенева вентиляція у стані спокою збільшуються з віком, паралельно із зростанням загальної маси тіла і розвитком скелетної мускулатури школярів. Частота дихання з віком зменшується, легенева ж вентиляція збільшується, забезпечуючи при цьому більш поглиблене дихання. При виконанні вправ граничної потужності, коли показник споживання кисню стає рівним максимальну величину (МПК), у 17-ти літніх споживання кисню підвищується до 5 л/хв і більше. У 13-ти річних школярів цей показник не перевищує в середньому - 2,5-л/хв. При великих фізичних навантаженнях (особливо при динамічній циклічній роботі субмаксимальної і помірної потужності) вирішальним є не тільки аеробна, а й анаеробна продуктивність, тобто здатність виконувати роботу при недостатньому постачанні організму займається киснем. Оцінювати ц...
