ю здатність можна за довільною затримці дихання. При цьому потрібно мати на увазі те, що чим довше людина здатна затримати дихання, тим краще адаптовані тканини його організму до нестачі кисню. При цьому, показник затримки дихання у дітей нижче в порівнянні з дорослими, а, отже, тканини їх організму менше пристосовані до діяльності його при зниженні кисню в крові.
У школярів, у порівнянні зі дорослими, відзначається більш високий обмін речовин і енергії, що є однією з головних особливостей бурхливо зростаючого організму. Основний обмін (витрата енергії в стані спокою) йде тим інтенсивніше, чим молодше організм дитини. Нормальний фізичний розвиток школяра передбачається тоді, коли процеси асиміляції переважають над процесами дисиміляції. Тому харчування його повинно бути достатнім по калорійності і повноцінним за вмістом необхідних поживних речовин, які містять компоненти білкової їжі, тому що білки є основним пластичним матеріалом, що будують тканини організму дитини.
Процес управління фізичними рухами школяра зумовлений складною діяльністю відділів головного мозку. При цьому дозрівання нервових клітин, які беруть участь в управлінні рухами, закінчується до 13-14 років. З цього віку руху у школярів можуть бути такими ж добре координованими, як і у дорослих. Тому у підлітків з'являється реальна можливість з освоєння досить складною спортивної техніки, як і у дорослих. Разом з тим, пропріорецептивних чутливість (Точна інформація про особливості роботи м'язів) повністю формується до 13-14 рокам. Тому підлітки можуть досить точно оцінювати свої рухи при виконанні фізичних вправ, що вельми важливо при всіх видах тренувальної роботи.
У міру розвитку і вдосконалення рухового аналізатора (системи пропріорецепторов м'язів, зв'язок, сухожиль, суглобових сумок, а також центрів, що сприймають проприоцептивні імпульси) у школярів удосконалюються здібності до орієнтації в часі і просторі. У відмінності від підлітків, помилки в орієнтації у школярів молодших класів значні.
Фізіологічні особливості дітей, підлітків і юнаків, як зазначалося вище, повинні враховуватися при виборі спортивної спеціалізації та професійної діяльності.
Науково-технічний прогрес, екологічні фактори, стрес, клімато-географічні особливості, соціально-економічних та політичні перетворення є чинниками істотно впливають на психо-емоційний стан людини, її здоров'я і фізичну і розумову працездатність.
У ряді передових країн світу імідж фізичного добробуту людини досить високий (США, Німеччина, Китай і ін.) У Росії декларації про здоровий спосіб життя найчастіше залишаються благими по-бажаннями.
Як показують дослідження вітчизняних і зарубіжних авторів, одним з потужних засобів профілактики та зміцнення здоров'я зростаючого організму дітей, є заняття масовими видами спорту, фізичною культурою в різних її формах і поєднаннях, в тому числі рекреакціонной, які не вимагають великих матеріальних витрат, але за правильній методиці проведення занять дають людині здоров'я, а, отже, впевненість і оптимізм у досягненні поставлених їм у житті цілей.
Інтегральний підхід до фізичної підготовленості учнів дозволяє викладачам фізичного виховання, організаторам фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи вести індивідуальний підхід до учнів загальноосвітніх установ з урахуванням вікових фізіологічних і педагогічних особливостей до передумов їх фізичного виховання, про що мова піде нижче.
1.Особенності розвитку дітей середнього шкільного віку.
У 13-15 років, коли в достатній ступеня у підлітків вже досягнуті рівні фізичної підготовленості та розвитку, а тому у зв'язку з цим, з'явилася можливість тонко аналізувати м'язові відчуття і механізми центральної нервової регуляції, при цьому спостерігаються значні відставання у них в фізіологічної зрілості внутрішніх органів. Крім того, враховуючи схильність підлітків до переоцінки своїх сил і можливостей, слід виключати на заняттях з ними вправи, які можуть бути причиною перенапруг і, як правило, сприяти спортивного травматизму.
Правильно і раціонально побудована система занять фізичними вправами школярів середнього віку сприяє стимуляції біологічних процесів, посилює ріст і. розвиток органів і тканин.
Основним завданням фізичної культури дітей цього віку (5-9 класів) є поглиблене навчання базовим руховим діям. При цьому більш вузько ставиться завдання поглибленого вивчення техніки основних видів спорту (гімнастики, спортивних ігор, легкої атлетики, єдиноборств і плавання). Паралельно з цим поглиблюються їхні знання - щодо особистої гігієни, впливу занять фізичними вправами на системи організму (центральну нервову систему, кровообігу, дихання, обміну речовин), а також на розвиток вольових і моральних якостей. При цьому розкривається пласт і таких проблем, як: уявлення про фізичну культуру особистості у взаємозв'язку зі здоровим способом життя; оволодіння з...
