ти шкідливі продукти м'язової діяльності вище, ніж у дівчат. Найбільш істотний природний приріст показників продуктивності та ефективності систем дихання і кровообігу відзначається у підлітків з 13 до 16-17 років. Це один з оптимальних періодів для спрямованих педагогічних впливів на ці системи за допомогою тренувальних вправ аеробного характеру.
У хлопчиків-підлітків препубертатний і власне-пубертатний періоди зливаються, підліток як би непомітно стає юнаків. У більшості підлітків розвиток вторинних статевих ознак починається в 12-13 років. За даними Г.П. Сальниковой, середній вік, в якому з'являються окремі ознаки, наступний: ломка голосу - 12 років 4 місяці; оволосіння пахвовій западини - 13 років 4 місяці, оволосіння особи - 14 років 2 місяці. Індивідуальні коливання цих термінів можуть складати по кожному ознакою близько 4-5 років. Наприклад, юнаки, для яких характерне прискорений розвиток, мають на 15 років вид дорослих чоловіків: високі, з різко вираженим оволосінням особи та випнутих щитовидним хрящем гортані. У юнаків пізнього типу розвитку ці ознаки остаточно розвиваються до 19-20 років.
Які ж загальні особливості розглянутого вікового періоду? Деякі методисти спорту називають підлітковий вік часом криз, говорять про його неповноцінності. Така точка зору необгрунтована. Найбагатший фактичний матеріал вікової фізіології та юнацького спорту дає підставу стверджувати наступне. Підлітковий вік, як і юнацький, є періодом великих можливостей для вдосконалення координаційно складних рухів з оптимальними зусиллями, амплітудою, темпом; міцного оволодіння якими варіантами високоефективної техніки плавання, стартів і поворотів; спрямованого розвитку гнучкості, функціональних основ витривалості, планомірного підвищення сили м'язів. Але цей вік має і суттєвими особливостями, накладає деякі обмеження на засоби і методи спортивної підготовки.
Одна з вікових особливостей - це інтенсивний синтез тканинних білків, що супроводжується значним поглинанням енергії. Навіть у стані спокою окислювальні процеси у підлітків протікають напруженіше, ніж у дорослих. Зростаючий організм щедріше, охочіше відгукується на стимуляцію синтезу білка фізичним навантаженням (в цьому полягає першопричина того, що відбувається омолодження більшості видів спорту), але він потрапляє у вкрай важке положення, якщо вчасно не відновлюється від навантажень. Тому тренування юних спортсменів на тлі недовідновлення (що типово для сучасної підготовки висококваліфікованих дорослих спортсменів) неприпустимі. Надмірна ступінь енерговитрат, розпаду і руйнування білкових структур може викликати пригнічення процесів відновлення і синтезу, що негативно позначиться на зростанні та формуванні організму. Для правильного розвитку дітей та підлітків навантаження повинні стимулювати тканинний синтез і підвищувати енергетичні ресурси організму.
Організм юних спортсменів у препубертатний період і розпал пубертатного періоду малоустойчів до гіпоксії, швидкісним вправам "до відмови ". Захоплення подібними навантаженнями може стати причиною перенапруги, тим більше що спортсмени цього віку відрізняються підвищеною реактивністю і емоційністю, величезним бажанням добитися високих цілей у спорті і разом з тим переоцінкою своїх сил. Джерелом фізичного перенапруги на тренуваннях може також стати інфекція. Нерідко це спостерігається у юних плавців, які страждають на хронічний тонзиліт або захворюваннями носоглотки. Після лікування та усунення вогнища інфекції висока працездатність відновлюється.
Неправильна оцінка можливостей юного плавця з боку тренера також може бути причиною перевтоми. Як відомо, зростання спортивних результатів у плавців пубертатного віку відбувається стрибкоподібно і є слідством не стільки передувала спортивної підготовки, скільки бурхливого протікання біологічних процесів. Але деякі тренери цей зліт результатів схильні розглядати тільки як підтвердження ефективності використовуваної ними методики тренування і як можливість подальшого істотного збільшення фізичних навантажень. Подібна помилка нерідко допускається щодо плавців раннього типу розвитку. Так починається форсування підготовки, згубно позначаються на загальному розвитку спортсмена і що призводить до застою результатів у наступні роки.
Робота з дітьми вираженого раннього або пізнього типу розвитку вимагає уважного аналізу динаміки їх показників у різноманітних контрольних вправах на суші і у воді, співвідношення цих результатів з ступенем біологічної зрілості. Турбота про зміцнення здоров'я, дотриманні гігієнічних умов тренувальних занять, навчання і відпочинку, розмаїтті засобів і методів підготовки має найважливіше значення для майбутніх спортивних успіхів плавців пубертатного віку.
Лише тоді, коли в основному завершено формування юнацького організму і настає період високої надійності фізіологічних функцій, коли створений міцний фундамент різнобічної базової підготовки, може бути виправ...
