p>
Сила. Природне зростання сили м'язів незначний до 11-12 років. З початком статевого дозрівання (з 12 до 14 років) темпи її зростання помітно збільшуються. Найбільш інтенсивний розвиток сили має місце в 14-17 років.
Швидкість. Розвиток швидкості спостерігається з 7 до 20 років. Найбільш інтенсивні темпи природного зростання цієї якості походять від 9 до 11 років, у момент статевого дозрівання від 14 до 15 років і пізніше.
Скоростпо-силові якості. Найбільший приріст припадає на вік від 10-12 до 13-14 років. Після цього віку ріст цих якостей триває в основному під впливом цілеспрямованої тренування.
Витривалість. Аеробні можливості організму, і зокрема аеробне потужність, яка характеризується показником максимального споживання кисню (МПК), збільшуються з віком. p> Найбільш інтенсивно збільшуються показники аеробної потужності в період статевого дозрівання (14-15 років) і сповільнюються тільки після 18 років. При цьому відносний показник МПК (мл/хв/кг) майже не змінюється у віці від 10 до 17 років. p> Анаеробно-гликолитические можливості мають тенденцію до незначного зростання до 12-13 років і до більш значного зростання після 16 років, тобто в період досягнення біологічної зрілості. У зв'язку з цим діти набагато легше переносять змагання в бігу на 3000 м, ніж на 200-300 м.
креатинфосфатного енергетичний механізм найбільш інтенсивно розвивається після досягнення біологічної зрілості у віці 16-18 років.
Гнучкість. Зростання цієї якості інтенсивно збільшується у віці від 6 до 10 років. Максимальний стрибок у розвитку цієї якості припадає на 10 років. У наступні роки гнучкість розвивається в основному під впливом спеціального тренування.
Координаційні здібності розвиваються найбільш інтенсивно з 9-10 до 11-12 років.
Сенситивні періоди у дітей мають значні індивідуальні коливання, пов'язані з настанням біологічної зрілості. З урахуванням цих особливостей слід визначати переважну спрямованість тренувального процесу по роках навчання.
1. Терміни реалізації додаткової освітньої програми
В«футболу-хокеюВ» як дитяче об'єднання, поєднує поглиблене вивчення вищевказаного профілю відрізняється стійкою ступінчастою системою навчання.
На спортивно-оздоровчому етапі ставиться завдання залучення до занять оздоровчими фізичними вправами дітей та молоді для досягнення фізичної досконалості, високого рівня здоров'я і працездатності, необхідних для підготовки до суспільно корисної діяльності.
На початково-підготовчому етапі ставиться завдання залучення максимально можливого числа дітей і підлітків до систематичних занять спортом, спрямованим на розвиток їх особистості, утвердження здорового способу життя, виховання фізичних, морально-етичних та вольових якостей.
На навчально-тренувальному етапі підготовки ставиться завдання поліпшення стану здоров'я, включаючи фізичне розвиток, і підвищення рівня фізичної підготовленості і спортивних результатів з урахуванням індивідуальних особливостей і вимог програм за видами спорту.
В якості критеріїв оцінки діяльності Школи на етапах багаторічної спортивної підготовки використовуються наступні показники:
на спортивно-оздоровчому етапі (молодший шкільний вік):
- стабільність складу що займаються, відвідуваність ними навчально-тренувальних занять;
- динаміка індивідуальних показників розвитку фізичних якостей займаються;
- рівень освоєння основ гігієни та самоконтролю.
на початково-підготовчому етапі (середній шкільний вік):
- стабільність складу займаються;
- динаміка приросту індивідуальних показників фізичної підготовленості займаються;
- рівень освоєння основ техніки видів спорту, навичок гігієни та самоконтролю.
на навчально-тренувальному етапі (середній шкільний вік в Залежно від досягнень і фізичного розвитку):
- стан здоров'я, рівень фізичного розвитку займаються;
- динаміка рівня підготовленості у відповідності з індивідуальними особливостями займаються;
- освоєння обсягів тренувальних навантажень, передбачених програмами з видів спорту;
- освоєння теоретичного розділу програми.
Програма розрахована на 2 роки навчання для кожної вікової групи. Перший рік навчання - 2 рази на тиждень по 2 години, тижневе навантаження 4 години, річна - 140. Другий рік навчання 2 рази на тиждень по 3 години, тижневе навантаження - 6 годин, річна 216. Крім того, програма передбачає індивідуальну роботу з обдарованими дітьми.
У цілях раціональної організації освітнього процесу, у відповідності з цілями колективу установи, здійснення дієвого управління його ефективністю, створення прийнятних умов для навчання і виховання учнів і роботи співробітників установи, отримання очікув...
