я шляхом спрямованого варіювання окремих характеристик, фаз, форм вправи, а також зовнішніх умов їх виконання. Вихідна основа різних прийомів варіювання полягає в поєднанні постійного встановлення на результативність змагальних дій і доцільно змінюваних оперативних установок в тренуванні.
Гуршман Г. [7] вважає, що в кожному великому циклі у прогресуючого спортсмена можна виділити три етапи технічної підготовки:
Перший етап збігається з першою половиною підготовчого періоду великих тренувальних циклів, коли вся підготовка спортсмена підпорядкована необхідності становлення спортивної форми. Це етап створення моделі нової техніки змагальних рухів (її поліпшення, практичного освоєння, розучування окремих елементів, що входять до складу змагальних дій) і формування їх загальної координаційної основи.
Другий етап. На цьому етапі технічна підготовка спрямована на поглиблене освоєння і закріплення цілісних навичок змагальних дій як компонентів спортивної форми. Він охоплює значну частину другої половини підготовчого періоду великих тренувальних циклів (спеціально підготовчий, предсоревновательний етапи).
Третій етап. Технічна підготовка будується в рамках безпосередній передзмагання і спрямована на вдосконалення набутих навичок, моделювання змагальних програм, збільшення діапазону їх доцільною варіативності і ступеня надійності стосовно до умов основних змагань. Цей етап починається з завершальній частині підготовчого періоду і поширюється на змагальний період.
Одним з найважливіших методичних умов удосконалення технічної майстерності є взаємозв'язок і взаємозалежність структури рухів і рівня розвитку фізичних якостей. Відповідність рівня фізичної підготовленості спортсмена рівню володіння його спортивною технікою - найважливіша положення методики технічної підготовки в спорті [9].
1.2 Аналіз техніки гірськолижного спорту
Поставлена ​​стабільна техніка надає спортсмену необхідну впевненість і з часом вирішує будь-які проблеми психологічного плану. Досягнення результатів у сучасному гірськолижному спорті неможливо без високого рівня технічної підготовки. Гарна техніка, можливо, не рятує від травм, але значно зменшує ймовірність їх отримання. Спортсмени, які по-справжньому технічно збалансовані, можуть досягати успіху у всіх дисциплінах [11].
Не можна недооцінювати роль тренера в навчанні, постановці і підтримці техніки. Тренер може бути чудовим організатором, психологом і педагогом, але всі ці чудові якості в більшості випадків не принесуть результатів, якщо тренер не вміє ставити техніку. Особливо це важливо на рівні юніорів, хоча і при роботі з висококваліфікованими спортсменами вміння тренера коректувати і підтримувати техніку грає важливу роль. Тренер, який працює з юніорами, повинен вміти пояснити всі елементи техніки гранично просто і дохідливо. А це означає, що він повинен і для себе розуміти сучасну техніку в рамках окремих простих елементів [12].
Виконання повороту - це створення умов, необхідних для того, щоб поворот відбувся, замість докладання зусиль для повороту лиж. У цьому визначенні криється суть підходу до навчання сучасній техніці гірськолижного спорту. Навчання має бути спрямоване тільки на відпрацювання тих елементів, які створюють умови для В«різанняВ» максимально чистою дуги повороту. На це повинні бути спрямовані вправи, як у вільному катанні, так і на трасі [29].
Біомеханічний малюнок - це певна послідовність рухів. Багаторазове повторення конкретної послідовності рухів виробляє м'язову пам'ять. М'язова пам'ять дозволяє спортсменові відтворювати біомеханічний малюнок. Саме тому тренерам дуже важливо створювати прогресії вправ, що ведуть до того ж малюнку рухів, що і в сьогоденні повороті.
Як правило, безцільне виконання різних, що не пов'язаних між собою вправ призводить до створення непотрібних навичок, виробляючи неправильну м'язову пам'ять і, відповідно, створюється біомеханічний антірісунок. Антірісунок містить в собі певні рухи або послідовності рухів, які йдуть врозріз з правильною технікою виконання поворотів. Не варто забувати, що позбуватися від антірісунков значно важче, ніж спочатку розвивати правильний малюнок [27].
Майже всі провідні спортсмени демонструють дуже близькі тенденції в своїй техніці виконання поворотів, незалежно від дисципліни. Ці загальні тенденції сучасної техніки виходять далеко за межі індивідуального стилю катання або анатомічної будови спортсмена. Наведені нижче елементи техніки універсальні і використовуються як юніорами, так і членами національних збірних. Висока майстерність та ефективність виконання даних елементів, так само як і біомеханіка всього процесу в цілому, чітко виділяють групу лідерів на Кубку світу. p> Елементи техніки гірськолижного спорту.
Паралельне ведення лиж. Повороти на паралельних широко що йдуть лижах застосовуються у всіх дисциплінах гірськолижного...
