спорту. Досягти цього з певним рівнем стабільності вельми не просто. У процесі будь-якого повороту ноги рухаються в різних напрямках - зовнішня повертає всередину, в той час як внутрішня обертається назовні (щодо осі симетрії тіла). Тому утримати і вести лижі паралельно - технічний навик, що вимагає відпрацювання. Лижі ведуться паралельно навіть в поворотах, що вимагають невеликого перенаправлення при вході в поворот. Швидкісні переваги паралельного ведення лиж очевидні, обидві лижі завантажені і залучені в різання плавних, більш швидких, дуг [9].
Паралельні гомілки і коліна. Кут закантовки створюється в основному заклона тіла з випрямленою зовнішньої ногою. Витягнута, але Незаблокована в колінному суглобі, В«прямаВ» зовнішня нога створює ефективне, з точки зору біомеханіки, положення, яке дозволяє витримувати значні сили, що діють на спортсмена в сучасних поворотах. Такий стан зовнішньої ноги переносить основне навантаження з суглобів і м'язів на кістковий каркас тіла, що значною мірою знижує травматизм. Заклон, зміщення всередину з паралельними гомілками, дозволяє центру мас спортсмена просуватися за більш коротким спрямлення шляху при проходженні траси. Комбінація паралельних гомілок-колін і паралельного ведення лиж дає можливість різати обом лиж. Все це призводить до значного збільшення швидкості [22].
Завантаження внутрішньої лижі. Завантаження внутрішньої лижі ефективна і дає приріст швидкості тільки при паралельному веденні лиж на Протягом усього повороту. Провідні спортсмени підтримують приблизне співвідношення тиску на зовнішню лижу до тиску на внутрішню 80:20 - у слаломі-гіганті і 70:30 - в слаломі, тільки в початковій стадії повороту. У процесі повороту це співвідношення змінюється. Зазвичай поворот починається над лінією падіння схилу з майже 90% тиску на зовнішній лижі. У міру входу в лінію падіння схилу внутрішня лижа починає нести велике навантаження, не тільки допомагаючи підтримці бічного рівноваги, а й активно беручи участь у різанні дуги повороту. Завантаження внутрішньої лижі ефективна і дає приріст швидкості тільки при паралельному веденні лиж протягом усього повороту [11].
Шкарпетки лиж на одному рівні. Положення лиж з розташованими практично на одному рівні шкарпетками допомагає забезпечити паралельне ведення і ранній початок різання дуги. Мінімальна поздовжня розніжка підтримує корпус і ноги в одній площині протягом майже всього повороту. Це найбільш природне і стабільне, з точки зору біомеханіки, положення тіла, нагадує стійку швидкісного спуску, - найбільш ефективне в гірських лижах.
Перетин В«підВ» і В«надВ» відбуваються одночасно. У сучасній техніці у стадії сполучення поворотів використовуються обидва типи перетинають рухів. Перетин В«надВ» - проходження центру маси спортсмена над лижами в напрямку центру наступного повороту. Це рух переважає в закінчених поворотах слалому-гіганта і супер-гіганта на крутих ділянках траси. Це рух менш виражено в сучасному слаломі. p> Перетин В«підВ» - проходження лиж під тілом. Це рух вступає в гру в поворотах слалому-гіганта і супер-гіганта на ділянках середньої крутизни. Перетин В«підВ» широко використовується в сучасному слаломі. Воно зазвичай застосовується в комбінації з розвантаженням вниз. Незалежно від виду перетину, в сучасних поворотах використовується вся лижа [6].
Поворот зазвичай закінчується з тиском на п'ятах лиж і починається з тиском на їх передньої частини. Насправді в більшості поворотів перетин В«надВ» і В«підВ» відбувається одночасно, забезпечуючи переміщення центру маси вперед і в горизонтальному плані. Перетину В«надВ» і В«ПідВ» при переході в новий поворот забезпечує ранню закантовку. p> Розвантаження вниз використовується у всіх дисциплінах як метод розвантаження лиж дозволяє їм проходити під тілом для переходу в новий поворот. Застосування цього прийому створює так званий віртуальний бугор між поворотами. Спортсмен як би підтягує під себе ноги - таким же чином, як якби він переїжджав через бугор в стадії сполучення поворотів і випрямляє їх в поворот так, ніби це западина між горбами. Комбінація розвантаження вниз і перетинає В«підВ» руху ефективна в поворотах на схилах середньої крутизни. Така комбінація забезпечує ранню закантовку та різання дуги обома лижами, завдяки чому значно підвищується швидкість проходження середніх по складності ділянок [22].
Рання закантовка. Сучасні повороти гіганта і слалому являють собою не досконалі дуги кола, а скоріше нагадують за формою розгонисту кому. Основна зміна напряму в повороті відбувається над лінією падіння схилу. Тому й різання дуги теж повинно починатися до перетину спортсменом лінії падіння схилу. Це дозволяє спортсменові прискорюватися на виході з лінії падіння, виконуючи 70% повороту до фактичного проходження воріт. Для забезпечення цього лижа повинна бути закантована на самій початковій стадії повороту. Добре синхронізовані перетинають руху в комбінації з випрямленням і зак...
