>
5
гострих форм загального та місцевого стомлення, ефективному заповненню енергетичних ресурсів, прискоренню адаптаційних
процесів, підвищенню стійкості до специфічних і неспецифічних стресових впливів . p> Відновлювальні процедури, пов'язані з різним групам, за характером впливу можуть бути поділені на глобальні, виборчі і загальнотонізуючі. Засоби глобального впливу охоплюють своїм впливом всі основні функціональні системи організму. Це такі процедури, як суховоздушная і парна лазні, загальний ручний масаж, загальний гідромасаж. Засоби виборчого впливу надають переважне вплив на окремі функціональні системи чи їх ланки. До загальнотонізуючою можуть бути віднесені засоби широкого спектру дії, що не роблять глибокого впливу на організм (ультрафіолетове опромінення, деякі електропроцедури, аероіонізації). Найбільше значення в процесі тренувальної роботи мають засоби виборчого впливу. Використання їх в умовах різноманітного поєднання навантажень різної переважної спрямованості і величини дозволяє керувати рівнем працездатності від заняття до заняття/11 /. p> Чіткий режим (час відходу до сну і підйому), застосування аутотренінгу, провітрювання і аеронізація приміщень дозволяють досягти ефективного відновлення під час сну. При локальному перевтомі м'язової системи хороший ефект дає електростимуляція і вібромасаж. При застосуванні
відбудовних засобів (лазні, масаж, гідропроцедури) слід
6
врахувати їх інтенсивна дія на організм, яке легко може бути передозувати, надаючи негативний вплив на працездатність і здоров'я людини/3 /.
Таким чином, основними вимогами до застосування відновних засобів є:
- застосування відновлювальних засобів з метою попередження перевтоми (недоцільно знімати нормальне стомлення, необхідні для підвищення тренованості); відновлення і забезпечення енергетичних витрат; пластичних процесів (вуглеводи, жири, білки); водно-електролітного обміну; синтез гормональних речовин і ферментів (вода, мінерали, мікроелементи, вітаміни); підвищення тренованості і працездатності;
- дозування відбудовних засобів з урахуванням віку, статі, спортивної спеціалізації та кваліфікації.
В
1.2 Стан сучасної лікувальної гімнастики як засобу і методу відновлення.
Лікувальна гімнастика - різновид прикладної гімнастики, лікувальний метод застосування фізичних вправ для більш швидкого і повноцінного відновлення здоров'я хворої людини, його працездатності, а також розвитку фізичних якостей: швидкості, сили, витривалості, координації рухів та ін, необхідних в умовах суспільно-трудової діяльності. p> Спеціально підібрані гімнастичні вправи (на основі діагнозу лікаря) успішно застосовуються для відновлення рухових функцій після різних ушкоджень. p> Лікувальна гімнастика попереджає захворювання, прискорює одужання, зберігає людині здоров'я, подовжує його життя. Найбільший розвиток лікувальна гімнастика отримала в роки Великої Вітчи...
