цесі навчальних занять, проводити індивідуальні консультації. Підвищення кількості здоров'я майбутніх фахівців - важливий напрямок роботи кафедр фізичного виховання. Але без переконання студентів в необхідності самостійних занять і створення матеріальної бази проблема не буде вирішена. Переклад займаються зі стану управління в самоврядування - одна з найважливіших завдань фізичного виховання. На це орієнтовані навчальна програма і ряд наукових публікацій. Разом з тим ми вважаємо, що при роботі зі студентами, не що займаються у спортивному відділенні, слід особливо виділяти зв'язок здоров'я зі здатністю організму до адаптації в мінливих умовах середовища (кліматичних і виробничим). Такий підхід, з нашої точки зору, дозволить пов'язати у свідомості молодих людей, які в даний момент "здорові", нерозривну єдність успішної майбутньої професійної діяльності та систематичних занять фізичними вправами. Не секрет, що здоров'я має і економічну складову, яка особливо актуальна в даний час. Створення умов для занять фізичною культурою має стати завданням і виробничої. Так, у роботі відзначається, що на 1000 осіб, що займаються фізичною культурою і спортом, доводиться 318 днів непрацездатності, а не займаються 731 день. Вивчення Залежно днів, пропущених з непрацездатності, та кількості годин, що витрачаються на заняття фізичною культурою, дозволило обгрунтувати економічно виправдані для здоров'я працівників обсяги коштів фізичної культури. Встановлено, що БУЗ здатні підтримувати люди, що мають рухову активність не менше 6 год на тиждень. Із збільшенням тривалості занять на 1 год на тиждень захворюваність знижується на 0,44 дня на рік. Мінімальний показник 6,02 дня зафіксований при обсязі навантаження 7-8 год на тиждень. Саме на такий обсяг занять і слід орієнтувати майбутніх фахівців. <В
2. ЗАГАЛЬНІ ЗАКОНОМІРНОСТІ РОЗВИТКУ ПРАЦЕЗДАТНОСТІ У СТУДЕНТІВ
Працездатність студента багато в чому залежить від розпорядку його дня, від того, скільки годин на добу він витрачає на відпочинок (сон), скільки на заняття і ін А все це багато в чому залежить від біологічних ритмів.
Всі живі організми, починаючи від найпростіших одноклітинних і закінчуючи такими високоорганізованими, як людина, ким і є студент, володіють біологічними ритмами, які проявляються в періодичному зміні життєдіяльності і, як найточніший годинник, відміряють час. З кожним роком вчені знаходять нові внутрішні ритми. якщо в 1931 році шведськими вченими р. Агреном, О.Віландером і Е.Жоресом вперше було доведено існування добового ритму зміни змісту глікогену в печінці і м'язах, то в 60-х роках виявлено вже більше 50-ти біологічних функцій, мають добову періодичність. В даний час їх налічується більше ста. p> Інтенсивність більшості фізіологічних процесів протягом доби має тенденцію підвищуватися в ранкові години і падати в нічний час. Приблизно в ці ж години підвищується чутливість органів чуття: людина вранці краще чує, краще розрізняє відтінки кольорів. Вивчення біоритмів організму людини дозволить науково обгрунтувати застосування лікарських препаратів при лікуванні хворих.
Останнім часом в нашій країні і за кордоном проводяться великі роботи з дослідження біоритмів студентів, їх взаємозв'язку зі сном і неспанням. Пошуки дослідників спрямовані в основному на визначення можливостей управління біоритмами з метою усунення порушень сну. Завдання це особливо актуальна, на наш погляд, в даний час, коли значна частина населення земної кулі страждає від безсоння.
Управління внутрішніми ритмами людини має важливе значення не тільки для нормалізації нічного сну, але і для усунення ряду захворювань нервової системи, що мають функціональний характер (наприклад, неврозів). Встановлено, що добове зміна внутрішніх ритмів, властивих здоровій людині, при хворобливих станах спотворюються. За характером спотворень лікарі можуть судити про ряді захворювань на початковій стадії.
Мабуть, більшість хвороб у людини відбувається внаслідок порушення ритму функціонування ряду органів і систем його організму. У ході історичного розвитку людина і всі інші живі істоти, що населяють нашу планету, засвоїли певний ритм життя, обумовлений ритмічними змінами геофізичних параметрів середовища, динамікою обмінних процесів. Саме тому дуже важливо, щоб студент якнайбільше дотримувався природних ритмів.
Одна з швидко наук XX століття біоритмологія, тобто наука, вивчає циклічні біологічні процеси, що є на всіх рівнях організації живої системи. Справа в тому, що жива система постійно знаходиться в стані обміну речовин з навколишнім середовищем і володіє складною динамікою процесів, є саморегулюючої і самовоспроизводящей системою. В«Біологічний годинникВ» в організмі відображення добових, сезонних, річних та інших ритмів фізіологічних процесів.
В
3. УПРАВЛІННЯ психоемоційний стан СТУДЕНТІВ ЗАСОБАМИ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ
Невміння викликати і ціл...
