ь зниження фази амортизації в момент опора бігового кроку; в бар'єрному бігу порівнюється спринтерська підготовленість з часом подолання бар'єрів, тобто чим менше різниця між результатом у бігу з бар'єрами і без них, тим більш технічні барьеріст, а також виявляється ритмового здатність, яка визначається за вмінням долати бар'єри з їх нестандартної розстановкою (в 1, 2, 4 - кроків); в стрибках аналізується зв'язок між результатом, швидкістю і кутом вильоту, зіставляються результати з повного і короткого розбігу; в метаннях враховуються швидкість розбігу метальника, час і кут вильоту снаряда, порівнюються кидки з місця і з розбігу.
Існуючі методи вимірювання рівня тренованості легкоатлета дають можливість: 1) визначити досягнуті результати своїх рухів і дій, 2) фіксувати зрушення в розвитку різних рухових якостей і фізичної підготовленості в цілому; 3) контролювати стан свого організму.
На підставі даних, отриманих в результаті самоспостереження і вимірювання параметрів своєї діяльності, спортсмен може оцінити результати як одного проведеного заняття, так і навчально-тренувального процесу за мікро-, мезо-та макроцикл, за той чи інший етап або період тренування. Кваліфікованому легкоатлетові це дає підставу для саморегуляції - внесення корективів у техніку, в ті чи інші сторони спортивної підготовки.
2. Методика розвитку функціональних можливостей легкоатлета
Попереднє забезпечення певного рівня загальної фізичної підготовленості є основою для розвитку функціональних можливостей спортсмена в потрібному для його спеціалізації напрямку. Це положення є основоположним для всіх видів легкої атлетики.
Коли мова йде про молоді спортсменах, то час, необхідний для досягнення потрібного рівня фізичної підготовленості, має обчислюватися роками, а не місяцями і тижнями. Шлях до досягнення цієї мети - послідовні або одночасні заняття різними видами фізичної активності, спрямовані головним чином на розвиток усіх рухових якостей: швидкості, сили, швидкісно-силових, витривалості, гнучкості, координаційних здібностей. При цьому необхідно дотримуватися певне співвідношення між часом, що відводиться для розвитку відповідних рухових якостей, і часом, витраченим на вдосконалення техніки. Рухова якість в будь-якому вигляді легкої атлетики може проявитися найбільш ефективно за умови оволодіння досконалої технікою. І якщо потрібна пропорція порушується, то сповільнюється зростання спортивних результатів і навіть можливо їх зниження.
Найбільш часта помилка в швидкісно-силових видах легкої атлетики, особливо в змагальному періоді тренування - захоплення В«шліфуваннямВ» окремих технічних деталей за рахунок зменшення уваги фізичній підготовці. А в циклічних видах легкої атлетики, пов'язаних з витривалістю, непомірна гонитва за В«кілометражемВ» призводить до порушення структури руху. Таким чином, однією з основних умов розвитку функціональних можливостей легкоатлета в потрі...
