ості організму адекватно реагувати на вимоги зовнішнього середовища.
Таким чином, розуміння природи стресу має підштовхнути нас до висновку про те, що прагнення уникнути стресів взагалі - невірна стратегія поведінки. І справа не тільки в тому, що це практично неможливо. Набагато важливіше те, що у фазі опору джерела стресу організм людини набагато стійкіше до несприятливих зовнішніх впливів, ніж в стані повного спокою і розслаблення. Загартовувати організм корисно не тільки фізично, а й емоційно, раз вже наші емоції виступають у ролі спускових механізмів стресових реакцій.
1.2 Причини і джерела стресу
Фахівці вважають, що будь-яка ситуація, на яку людина реагує сильним емоційним збудженням, може стати причиною виникнення стресу. Треба враховувати, що стрес можуть викликати як позитивні емоції, такі як народження дитини, заміжжя (одруження) так і негативні - втрата роботи, смерть близької людини. Ситуації, що провокують стрес, можуть носити і незначний характер (довге очікування в черзі або в пробці). p align="justify"> Автор теорії стресу Ганс Сельє визначає його як сукупність стереотипних запрограмованих реакцій, первинно підготовляють організм до фізичної активності (до опору, боротьбі, втечі). Це, у свою чергу, забезпечує умови найбільшого сприяння у боротьбі з небезпекою. Слабкі впливу не призводять до стресу, він виникає тільки тоді, коли вплив тих чи інших факторів (стресорів) перевершує пристосувальні можливості людини. При стресових впливах у кров починають виділятися певні гормони, внаслідок чого змінюється режим роботи багатьох органів і систем організму (змінюються його захисні властивості, частішає ритм скорочень серця, підвищується згортання крові). Організм підготовлений до боротьби, готовий впоратися з небезпекою, пристосуватися до неї - в цьому і полягає основне біологічне значення стресу. p align="justify"> Стресори - це фактори навколишнього середовища або особисті, дія яких виводить з рівноваги фізіологічні та психічні функції людини, що позначається на нервовій системі організму і служить причиною виникнення стресу.
В
Розрізняють фізіологічні та біологічні стресори.
До фізіологічних відносяться больові дії, надмірне фізичне навантаження, екстремальні температури (жару, холод) і т.д.; до психологічних - необхідність прийняття рішення, відповідальність за що-небудь, образа, переживання, конфлікт, сигнали небезпеки та ін
Стресори можуть бути як реально діючими, так і ймовірними. Найбільш руйнівні для організму психологічні стреси, які поділяються на інформаційні (виникають в умовах інформаційних перевантажень) і емоційні (проявляються в конфліктних ситуаціях, при загрозах, образах). p align="justify"> Всяка зміна в нашому житті виступає в ролі своєрідного баласту.
...
