пропонованій роботі зроблена спроба узагальнення і конкретизації засобів і методів силової підготовки, а також вивчення їх взаємодії з іншими засобами і методами при обліку віково-статевих і психофізіологічних особливостей борців-юнаків.
1. Анатомо-фізіологічні та психологічні особливості юнаків 13-14 років
Підготувати висококваліфікованих борців значно легше зі спортсменів, що почали займатися боротьбою з підліткового і юнацького віку (причому тенденція до В«омолодженняВ» триває), ніж з тих, хто приходить в спортивну секцію, будучи дорослим. Це пояснюється такими причинами:
. Діти мають, у порівнянні з дорослими, менша кількість стійких рухових навичок, які заважають засвоювати своєрідні прийоми і рухи боротьби. p align="justify">. Діти мають більшу наслідувальної здатністю, ніж дорослі. Вони боле вразливі, а, отже, і більш сприйнятливі. p align="justify">. Саме в підлітковому і юнацькому віці найбільшою мірою проявляються такі цінні необхідні борцям якості, як гнучкість, швидкість, спритність і тямущість. p align="justify"> Але необхідно враховувати вікові, анатомо-фізіологічні та психологічні особливості підлітків та юнаків для того, щоб не завдати дитячому організму непоправних фізіологічних і психічних травм.
Тренеру, який працює з дітьми, необхідно пам'ятати про те, що зростаючий організм - не організм дорослого в мініатюрі, і тому необхідний зовсім інший підхід до навчально-тренувального процесу, порівняно з дорослими спортсменами.
Особливості кісткової системи
Значна маса кісткової тканини покрита хрящем. Кісткова тканина містить меншу кількість солей кальцію і фосфору - найбільш важливих для неї будівельних матеріалів. p align="justify"> Все це зумовлює велику податливість кісткової системи юнаків 13-14 років. Податливість шкірно-зв'язкової системи підлітків посилюється ще й відносною слабкістю зв'язок і сухожиль, що з'єднують кісткову систему з м'язової. З 13-14 років спостерігається інтенсивний ріст тіла в довжину: його довжина збільшується в середньому на 8-10 см.
Особливості м'язової системи
М'язова система підлітків та юнаків відрізняється від дорослої, як якісно, ​​так і кількісно. Так, наприклад, відношення ваги м'язів до ваги тіла в 13-14-річному віці становить близько 35%, а у дорослих - приблизно 45% і більше. У якісному відношенні м'язи підлітка біднішими білковими речовинами, жирами і мінеральними солями. Ці особливості м'язової системи обумовлюють швидку їх втомлюваність, а, отже, обмежену можливість виконувати навантаження на силу і витривалість. p align="justify"> У зв'язку із зростанням м'язової маси зростає і м'язова сила. Середні показники, наприклад, становий сили у 12-річних - 50-60 кг, а у 13-15-річних - вже 80-90 кг. Максимальне зростання...
