лив несприятливих метеорологічних факторів:
-підвищення в процесі фізичного виховання неспецифічної стійкості організму до несприятливих факторів навколишнього середовища;
-корекція процесів біологічного росту і розвитку;
-вдосконалення механізмів терморегуляції і загартовування організму.
Як відомо, здоров'я людини залежить від декількох факторів (таблиця Е.Н. Вайнера):
Фактори
Питома вага,%
Генетичні
15 - 20
Стан навколишнього середовища
20 - 25
Медичне забезпечення
10 - 15
Умови і спосіб життя
50 - 55
Так, найбільше значення для здоров'я людини має спосіб життя, а основний елемент здорового способу життя - висока фізична культура.
Здоровий спосіб життя - це оптимальний руховий режим; загартовування; раціональне харчування; раціональний режим життя; відсутність шкідливих звичок.
Оздоровча спрямованість фізичної культури. Фізична культура становить важливу частину загальної культури суспільства, всю сукупність його досягнень у створенні і раціональному використанні спеціальних засобів, методів і умов спрямованого фізичного вдосконалення людини.
Принцип оздоровчої спрямованості. Для підвищення функціонального рівня і корекції функціональних відхилень організму людини в процесі фізичного виховання необхідні:
-ріст неспецифічної стійкості організму до несприятливих факторів навколишнього середовища в процесі фізичного виховання;
-стимулювання процесів зростання і гармонійний розвиток;
- вдосконалення терморегуляції і загартовування організму.
Науково обгрунтоване і правильно організоване фізичне виховання повинно благотворно впливати на організм: сприяти гармонійному фізичному і психологічному розвитку; розширювати рухові можливості; підвищувати захисно-пристосувальні реакції і посилювати стійкість організму до несприятливих впливів зовнішніх чинників.
При цьому обов'язково досягнення оздоровчого ефекту. Сприятливий вплив на здоров'я - зовсім не автоматичне наслідок вирішення кожного з приватних завдань фізичного виховання. Більше того, при підвищених фізичних навантаженнях, що закономірно для фізичного виховання, часто дуже складно визначити межу, що відокремлює їх позитивний і негативний ефекти. Принцип оздоровчої спрямованості фізичного виховання створює єдино прийнятну вихідну методологічну установку: не тільки не шкодити, а й (насамперед) зміцнювати, покращувати, удосконалювати здоров'я.
Відповідальна роль в використанні можливостей, наданих фізичною культурою і спортом, для зміцнення здоров'я належить фахівцю фізичної культури.
Як одне з найважливіших відправних методологічних положень фізичної культури принцип оздоровчої спрямованості зобов'язує:
-при виборі засобів, форм і методів фізичного виховання виходити насамперед із їх можливої оздоровчої ефективності;
-планувати і регулювати функціональні фізичні навантаження школярів у процесі виконання фізичних вправ у відповідності з закономірностями віково-статевого розвитку, їх функціональними особливостями і можливостями.
Фізичні вправи в системі фізичного виховання за своїм біологічним механізмом впливу на людину надають широкі можливості досягти значного оздоровчого ефекту. Теж саме відноситься і до використовуваних в оздоровчих цілях єдиним чинникам природи і оптимальним гігієнічним умовам.
Однак навіть самі раціональні засоби фізичного виховання можуть виявитися небезпечними для здоров'я, якщо порушується оптимальна міра функціональних навантажень. Планомірне ж збільшення функціональних навантажень, адекватних пристосувальним можливостям організму, стає потужним фактором підвищення працездатності, а разом з тим і зміцнення здоров'я.
Щоб визначити оптимальні навантаження, необхідний контроль за станом здоров'я займаються і впливом на нього застосовуваних засобів і методів. Обов'язки такого контролю лежать на спеціалісті: педагога (викладача, тренера, інструктора) і лікаря, минулому спеціальну лікарсько-фізкультурну підготовку. Вони несуть спільну відповідальність за забезпечення найціннішого результату фізичного виховання - Міцного здоров'я. p> Фізичне виховання - невід'ємна частина загального виховання особистості людини. Сприяючи формуванню рухових навичок, вдосконалення таких якостей, як швидкість, сила, витривалість, спритність, воно формує низку морально-вольових якостей: сміливість, рішучість, наполегливість.
Поряд з фізичними вправами велике значення у вихованні учнів має загартовування організму (П...
