овим (фізичним), розумовою (психічним). Втома - тимчасове зниження працездатності через виснаження енергетичних ресурсів організму. p> VI Період зростання продуктивності за рахунок емоційно-вольової напруги. p> VII Період прогресивного зниження працездатності і емоційно-вольової напруги.
Після робочого процесу організму необхідний період відновлення працездатності. Тривалість цього періоду визначається тяжкістю виконаної роботи, величиною кисневого боргу, величиною зрушень в нервово-м'язовій системі. Після легкої одноразової роботи період може тривати 5 хвилин. Після важкої одноразової роботи - 60 ... 90 хвилин, а після тривалого фізичного навантаження відновлення може настати через кілька днів.
У кожному з розглянутих періодів працездатності використовуються певні можливості організму. Періоди I - III використовують максимальні енергетичні можливості організму. Надалі підтримку працездатності відбувається за рахунок емоційно-вольової напруги з подальшим прогресивним зниженням продуктивності праці та послабленням контролю за безпекою своєї діяльності.
У перебігу діб працездатність також змінюється певним чином. На кривій працездатності, записаної на протязі доби, виділяються три інтервали, відображають коливання працездатності (рис.1.2). З 6 до 15 год - перший інтервал, під час якого працездатність поступово підвищується. Вона досягає свого максимуму до 10-12 год, а потім поступово починає знижуватися. У другому інтервалі (15 ... 22 год) працездатність підвищується, досягаючи максимуму до 18 год, а потім починає зменшуватися до 22ч. Третій інтервал (22 ... 6 год) характеризується тим, що працездатність істотно знижується і досягає мінімуму близько трьох годин ранку, потім починає зростати, залишаючись при цьому, однак, нижче середнього рівня.
По днях тижня працездатність також змінюється (рис. 1.3). Врабативаніе припадає на Понеділок, висока працездатність на вівторок, середу і четвер, а розвиваються стомлення на п'ятницю і особливо суботу (див. графік).
В
p> 3. Фізіологічний механізм врабативанія
У початковому періоді діяльності функціональні системи і організм в цілому, незважаючи на предрабочего зрушення, не досягають стану, необхідного для успішного функціонування. Початок роботи теж не дає можливості відразу досягти необхідного робочого стану. Потрібен деякий термін, щоб воно було поступово досягнуто. Процес переходу системи із стану називається врабативаніе. Необхідність даного перехідного стану обумовлена, перш все тим, що всяка система, що знаходиться в будь-якому стані, проявляє властивість інертності, прагнення зберегти цей стан. Потрібні нові сили, здатні протиборствувати силам інерції, щоб перевести інтенсивність функціонування систем, що забезпечують діяльність, на більш високий рівень. Наприклад, інтенсивність обміну речовин в працюючій м'язі в кілька сотень разів вище, ніж в м'язі, що знаходиться ...
