в для виконання вправ за коловою тренуванні лежить дрібногрупова поточний спосіб. Але повинна бути розроблена чітка методика виконання вправ. Призначення вправ теж строго визначено - для комплексного розвитку рухових якостей. Тому кругова тренування являє собою організаційно-методичну форму занять фізичними вправами, спрямованими в основному на комплексний розвиток рухових якостей. Одна з найважливіших особливостей цієї форми занять - чітке нормування фізичного навантаження і в той же час сувора індивідуалізація її. p align="justify"> На уроках фізичної культури однаково важливе значення надається розвитку необхідних фізичних якостей учнів та навчанню певним умінням і навичкам. Ці процеси багато в чому взаємопов'язані. Адже навчаючи школярів якомусь технічному елементу, ми одночасно надаємо вплив на розвиток тих чи інших фізичних якостей. Працюючи над зміцненням сили, розвитком швидкості або витривалості, створюється необхідна база для більш кращого освоєння рухових умінь і навичок. p align="justify"> Останнім часом у здійсненні обох цих завдань, все більше місце займає робота за принципом кругової тренування. Правильний розподіл станцій дозволяє спеціально підібраними вправами цілеспрямовано розвивати фізичні якості та закріплювати отримані на уроках вміння та навички. Вправи на станціях варіюються, але використовуються тільки ті з них, які добре знайомі учням. Темп виконання вправ високий. p align="justify"> Для проведення занять по круговій тренуванні складається комплекс з 8 - 10 щодо нескладних вправ. Кожне з них має впливати на певні групи м'язів - рук, ніг, спини, черевного преса. Простота рухів дозволяє повторювати їх багато разів. Виконання вправ в різному темпі і з різних вихідних положень впливає на розвиток певних рухових якостей. Об'єднання окремих ациклічних рухів у штучно-циклічну структуру шляхом серійних їх повторень дає можливість комплексного розвитку рухових якостей і сприяє підвищенню загальної працездатності організму. p align="justify"> Залежно від числа вправ в комплексі клас ділиться на 6 - 8 груп по 3 - 5 чоловік. Послідовність проходження станцій встановлюється по колу, прямокутника або квадрата; залежно від того, як більш раціонально використовувати площу зали та обладнання. Потрібно намагатися використовувати всі снаряди і підручний інвентар, який є в залі. p align="justify"> Виконують весь комплекс (проходять одне коло) за строго обумовлений час, повторюючи кожну вправу в індивідуальною для кожного дозуванні (встановлене число разів). Аналіз методів кругового тренування і узагальнення досвіду застосування їх на практиці дає підставу виділити екстенсивно-інтервальний метод як найбільш прийнятний для шкільного уроку. Сутність його полягає в тому, що рухи виконуються в оптимальному темпі, точно, з великою амплітудою, на вправи і на відпочинок планується однаковий час - по 30 секунд. Стандартна тривалість роботи і відпочинку забезпечує на уроці порядок, дисципліну, дозволяє стежити за точні...
