ання. Регулярне фізичне тренування, підвищений руховий режим у людей різного віку сприяють підвищенню функціональних можливостей організму, поліпшенню здоров'я. Особливо це проявляється у осіб, професійна діяльність яких має малорухливий характер, не вимагає фізичних напружень, а також у немолодих людей. Раціональна форма рухової активності - така рухова активність, яка забезпечує необхідні і достатні показники фізичного розвитку і фізичної підготовленості. Фізичної готовності до виконання основних соціальних функцій, високу професійно-трудову працездатність, відносно низьку стомлюваність у процесі і циклах праці, стійкість внутрішнього середовища організму, міцне здоров'я та низьку захворюваність в стандартних і мінливих умовах праці та побуту. Важливим компонентом раціональної рухової діяльності є фізкультурно-спортивна рухова діяльність людини, яка характеризується її обсягом - кількістю часу, витраченого на заняття фізичною культурою і спортом за певний календарний цикл - доба, тиждень, місяць, рік; інтенсивністю занять, вимірюваної показниками фізичного навантаження на організм , споживанням кисню на кілограм ваги людини; розподілом фізкультурно-оздоровчих занять в календарному циклі; вмістом засобів, що використовуються в заняттях, і способом їх застосування. Раціональний, задовольняє біологічні потреби організму руховий режим підвищує стійкість організму до впливів зовнішнього середовища, у тому числі різних несприятливих і критичних чинників, сприяє підвищенню загальної та специфічної працездатності. br/>
2. Фізична та функціональна підготовленість
Що ж таке фізкультура і спорт? Фізична культура і спорт - засоби творення гармонійно розвиненої особистості. Вони допомагають зосередити всі внутрішні ресурси організму на досягненні поставленої мети, підвищують працездатність, дозволяють втиснути в рамки короткого робочого дня виконання всіх намічених справ, виробляють потребу в здоровому способі життя. Під фізичною культурою розуміють сукупність усіх властивих даному суспільству цілей, завдань, засобів, форм заходів, що сприяють фізичному розвитку і вдосконаленню людей. Сюди входять спорт, фізичне виховання тощо Виховання фізичних якостей грунтується на постійному прагненні зробити надможливостей для себе, здивувати оточуючих своїми можливостями. Але для цього з часу народження потрібно постійно і регулярно виконувати правила правильного фізичного виховання. Основним етапом у вихованні цих якостей є освітній період в житті людини (7-25 років), протягом якого відбувається закріплення потрібного навчального матеріалу для його подальшого застосування в житті (високопродуктивної праці). Освітня сторона фізичного виховання має першорядне значення для раціонального використання людиною своїх рухових можливостей в життєвій практиці. Інша не менee істотна сторона фізичного виховання - цілеспрямований вплив на комплекс природних властивостей організму, що відн...
