вування рухів. Чим більшим обсягом русі підліток володіє в цей період, тим легше їм будуть освоєні найтонші елементи технічної майстерності. p align="justify"> Кістки дітей підліткового віку містять значну кількість хрящової тканини, суглоби дуже рухливі, зв'язковий апарат легко розтягується. Кісткова тканина еластична і легко деформується. Розвиток скелета відбувається в певній послідовності: до 9 - 11 років закінчується окостеніння фаланг пальців рук, до 12 - 13 - зап'ястя. Посилений ріст довжини трубчастих кісток (плечова, ліктьова, променева, стегнова, малоберцовая, великогомілкова кістки) відбувається, головним чином, до 15 - 16 років. У середньому шкільному віці ще триває окостеніння багатьох частин кістяка, хребет дуже рухливий, за несприятливих умов можуть виникнути його порушення [12]. p align="justify"> Розвиток кісткової тканини знаходиться в тісній залежності від м'язової тканини. М'язи за величиною і структурі істотно відрізняються від м'язів дорослих. З віком збільшується маса м'язів і вдосконалюється їх структура. Ці процеси йдуть нерівномірно: м'язова маса протягом перших 12 років збільшується на 9%, а в наступні 2-3 роки, під час статевого дозрівання - на 12%. p align="justify"> При цьому м'язи розвиваються гетерохронно, найбільш високими темпами збільшуються м'язи ніг, найменш високими - м'язи рук. Темпи росту м'язів розгиначів випереджають розвиток м'язів згиначів. Особливо швидко наростає вага тих м'язів, які раніше починають функціонувати і є більш навантаженими в процесі природного розвитку і тренувань. Більшість м'язів вже укріплено усіма видами сполучнотканинних структур. p align="justify"> Змінюються властивості скелетних м'язів: зменшується кількість води, м'язи стають щільніше, в них підвищується вміст білкових речовин. З 11 років спостерігається посилений ріст м'язів в товщину за рахунок утворення масивних м'язових волокон, збільшується загальна маса м'язів по відношенню до маси тіла, продовжує наростати м'язова сила. p align="justify"> Відносні величини сили окремих груп м'язів (на 1 кг ваги) близькі до показників дорослих. Тому у підлітків можна широко використовувати вправи для виховання сили. У 12 років юний футболіст повинен уміти керувати власною вагою в стрибку, падати на пружні руки, використовувати силу в момент єдиноборства [17, с. 8]. p align="justify"> До 12 років значно розвинені просторова орієнтування, точність стрибків на задану висоту, відмінність амплітуди рухів.
У період з 10 до 14 років зростає витривалість до динамічних і статичних зусиль, збільшується м'язова працездатність. Ряд рухових якостей, таких, як швидкість, спритність, орієнтування в просторі, почуття темпу рухів, стрибучість, час рухової реакції досягають рівня близького дорослим [16]. p align="justify"> Розвиток нервового апарату м'язів і посилений ріст м'язових волокон призводять до збільшення м'я...
