й фізкультурний заняття вправу
На даному етапі розвитку, дитині необхідно виконувати якісь фізкультурно-оздоровчі заняття. Мені б хотілося розповісти, про ті заняттях які позитивно сприяють на організм дитини. Почнемо з ранкової гімнастики так як в процесі фізичного виховання дошкільнят використовуються різноманітні організаційні форми фізичної культури. Кожен день дитина повинна робити ранкову гімнастику. Спеціально підібрані вправи благотворно впливають на всі фізіологічні процеси організму. br/>
1.1 Ранкова гімнастика
Ранкова гімнастика є хорошим засобом у профілактиці порушень постави: щоденне виконання загальнорозвиваючих вправ зміцнює м'язи спини, черевного преса.
Для дітей підбирають такі вправи, які надають всебічне вплив на організм. При цьому слід враховувати, що вправи повинні бути простими і доступними, відповідати будовою і функціями рухового апарату дітей і не викликати великої затрати нервової та м'язової енергії (складні рухи дітям даються насилу, викликаючи у них негативні реакції). Важливо, щоб вправи були різноманітними за видами рухів і впливали на різні групи великих м'язів (плечового пояса, спини, живота, ніг). Рухи для зміцнення дрібних груп м'язів (пальців, кистей рук) недоцільно давати окремо у зв'язку з їх незначним фізіологічним ефектом, тому їх об'єднують з вправами длярозвитку великих м'язових груп. p align="justify"> Ранкову гімнастику слід урізноманітнити вправами з предметами: прапорцями, м'ячами, обручами, скакалками та ін Це допомагає правильно і цілеспрямовано виконувати рухи, підвищує інтерес до гімнастики.
Комплекси ранкової гімнастики для дітей трьох - п'яти років складаються з 4-6 вправ, для дітей шести-семи років-з 6-8 вправ. Молодші дошкільнята повторюють їх 4-6 разів (стрибки - 8-12 разів), а старші-8-10 разів (стрибки 18-24 рази). Кількість повторень залежить від складності вправ і ступеня їх фізіологічної навантаження на організм дитини. Наприклад, присідання діти трьох-чотирьох років повторюють 4 рази, а вправи, що вимагають меншої витрати м'язових зусиль (повороти і нахили тулуба), - 6 разів [7]. p align="justify"> Ранкову гімнастику починають з короткочасною енергійної ходьби. Під час ходьби стежать, щоб дитина тримав тулуб прямим, що не напружувався, не опускав своєї голову і виконував вільний мах руками. Ходьбу доцільно супроводжувати рахунком - В«раз, два, три, чотириВ» або ударами в бубон (барабан). Це виробляє чіткий ритм кроків під час ходьби, що також сприяє формуванню навички в цьому русі. p align="justify"> Підбираючи вправи для комплексів ранкової гімнастики, дотримуються певної послідовності: спочатку виконують вправи, які вимагають від дитини меншої затрати зусиль (для розвитку м'язів плечового пояса, рук і спини), потім з більшим навантаженням (для зміцнення м'язів ніг і тулуба - згинання ніг, нахили і ...
