повороти тулуба). Далі дають вправи для зміцнення м'язів тулуба і останніми - для м'язів ніг (присідання або стрибки). p align="justify"> Закінчують гімнастику короткочасним бігом в середньому темпі, який змінюється повільною ходьбою. Під час ходьби слід давати вправи на дихання з рухом рук (наприклад, підняти руки через сторони вгору і повільно опустити їх вниз). Ці вправи сприяють більш швидкому приведенню організму дитини в спокійний стан. p align="justify"> Під час виконання вправ дітей привчають правильно дихати. Глибоке дихання регулює процеси кровообігу, сприяє збільшенню життєвої ємності легень, рухливості реберних дуг, зміцненню міжреберних м'язів і м'язових груп, які утримують хребет у вертикальному положенні і створюють необхідні передумови для правильної постави. br/>
.2 Основні рухи фізкультурно-оздоровчих занять
Для молодших дошкільнят характерні образне мислення і порівняно невеликий руховий досвід, тому показ рухів для них має першорядне значення. З придбанням рухового досвіду слово відіграє все більшу роль [3]. Для дітей шести-семи років провідне місце займають пояснення і вказівки. p align="justify"> У віці 5-6 років у дітей є певна готовність до усвідомленості поставлених перед ними завдань, вміння оцінювати ситуацію, керувати своїми рухами, тому з'являється можливість за допомогою словесних вказівок і пояснень сформувати у дошкільнят досить міцні знання і вміння в їх рухової діяльності [7].
Дитина засвоює основні рухи швидко і правильно тільки в тому випадку, якщо періодично вправляється у їх виконанні. У процесі навчання необхідно доводити вправу до певного результату, систематично вдаючись до підкріпленням. Сюди відносяться результати дій дітей (перестрибнув, потрапив в ціль і т. д.) і словесні зауваження дорослого (добре, погано, правильно, неправильно). p align="justify"> Вправи в основних рухах підбираються з урахуванням анатомо-фізіологічних особливостей дітей двох - семи років. Не слід пропонувати дошкільникам вправи зі значної м'язової навантаженням, під час яких дитина прикладає максимальні зусилля н затримує дихання, а також тривалі виси, згинання рук в упорі лежачи, піднімання або перенесення важких предметів і т. д.
Негативно впливають на розвиток опорно-рухового апарату стрибки з великої висоти або на тверду опору. Це може призвести до травм зв'язок і м'язів голеностопа, до сплощення зводу стопи дитини. p align="justify"> Не бажані також асиметричні вправи, які виконуються однією рукою або ногою: метання м'яча на дальність і в ціль тільки правою рукою, стрибки зі скакалкою тільки на одній нозі. Вони односторонньо впливають на розвиток м'язів рук, ніг, тулуба і не сприяють гармонійному розвитку організму дитини. p align="justify"> Розглянемо особливості виконання основних рухів.
Ходьба. Щоденне вправу дитини в ходьбі рано формує міцний нав...
