руктуру руху до початку підготовки до відштовхування, в якій бігові руху дещо відрізняються від рухів в розбігу. Ритм розбігу повинен бути постійним, тобто його не слід міняти від спроби до спроби. Зазвичай розбіг відповідає таким фізичним можливостям спортсмена, які спостерігаються у нього в даний час. Природно з поліпшенням фізичних функцій буде змінюватися розбіг, збільшуватися швидкість, кількість кроків (до певної межі), але ритм розбігу мінятися не буде. Ці зміни пов'язані з двома основними фізичними якостями стрибуна, розвивати які слід паралельно - це швидкість і сила. p align="justify"> Початок розбігу повинно бути звичним, завжди однаковим. Стрибун може починати розбіг або з місця, як би стартуючи, або ж з підходу до контрольної позначки почала розбігу. Завдання стрибуна в розбігу - не тільки набрати оптимальну швидкість, але і точно потрапити на місце відштовхування поштовхової ногою, тому розбіг, його ритм і всі рухи повинні бути постійними. p align="justify"> Можна виділити два варіанти розбігу: 1) равноускоренно розбіг і 2) розбіг з підтриманням швидкості. При рівноприскореному розбігу стрибун поступово набирає швидкість, збільшуючи її до оптимальної на останніх кроках розбігу. При розбігу з підтриманням швидкості стрибун майже відразу, на перших кроках, набирає оптимальну швидкість, підтримує її протягом усього розбігу, кілька збільшуючи в кінці на останніх кроках. Застосування того чи іншого варіанту розбігу залежить від індивідуальних особливостей стрибуна. p align="justify"> Відмінні особливості останньої частини розбігу (підготовка до відштовхування) залежать від виду стрибка. Загальна відмінна риса - збільшення швидкості розбігу і рухів ланок тіла на цьому відрізку розбігу, так зване набігання. p align="justify"> У стрибках у довжину з розбігу і потрійному стрибку з розбігу при підготовці до відштовхування відбувається деяке зменшення довжини останніх кроків і збільшення їх частоти.
Дуже важливо найбільш ефективно виконати техніку підготовки до відштовхування останньої частини розбігу. Швидкість розбігу і швидкість відштовхування взаємозалежні між собою. Необхідно, щоб між останніми кроками і відштовхуванням не було ніякої зупинки або уповільнення рухів, ніякої втрати швидкості. Чим швидше і ефективніше станеться виконання останньої частини розбігу, тим якісніше буде виконано відштовхування. p align="justify"> Відштовхування - основна фаза будь-якого стрибка. Воно триває з моменту постановки поштовхової ноги на опору до моменту її відриву від опори. У стрибках ця фаза найбільш короткочасна і в той же час найбільш важлива і активна. З точки зору біомеханіки відштовхування можна визначити як зміна вектора швидкості тіла стрибуна при взаємодії певних зусиль з опорою. Фазу відштовхування можна розділити на дві частини: 1) створює і 2) созидающую. p align="justify"> Перша частина створює умови для зміни вектора швидкості, а друга реалізує ці умови, тобто творить сам стрибок, його резу...
