сора, що виснажує організм. [3]
Які зміни відбуваються, коли людина перебуває в стресовій ситуації? У книзі [1] представлені деякі види тілесного прояви стресу. Перелічимо їх:
. Підвищення артеріального тиску, часто протікає стрибкоподібно.
. Різні болю, найчастіше в області голови (нагадують мігрень) і шиї, в області серця і живота.
. Перепочинок, відчуття В«грудкиВ» в горлі, В«перехоплюванняВ» голоси.
. Порушення апетиту - від повної відмови від їжі, до В«вовчого апетитуВ». У стані стресу 87% хворих їдять більше, ніж зазвичай. p align="justify">. Порушення сну - безсоння або сонливість, що не приносить повноцінного відпочинку. Сон стає тривожним, неспокійним через неприємні сновидінь. p align="justify">. Різноманітні сексуальні проблеми.
З даної глави ми з'ясували, що ж таке стрес, від чого він виникає. Ми побачили безліч видів стресу, які виникають в тій чи іншій області (екологія, фінансова система, виробничі відносини та ін), і що, якщо не боротися зі стресом, людина починає відчувати фізичне нездужання. br/>
Глава 2. Міфи та реальність, супроводжуючі стрес
Стрес називають В«хворобою XX століттяВ». У ХХI столітті ця хвороба придбала розмір епідемії. В останні роки склалися небезпечні уявлення, які відволікають нашу увагу від справжніх причин цієї хвороби, і, як наслідок, ми не Вілім очевидних засобів зцілення. p align="justify"> Отже, розглянемо всі можливі міфи, які склалися навколо стресу.
Міф № 1 В«Стрес - це природне явищеВ»
Багато хто вважає, що стрес відіграє позитивну роль у сучасному житті. Це не так. Насправді ці два слова мають протилежне значення. Стрес - це, за визначенням, нездоров'я, і, отже, це негатив. Стрес представляє з себе біль, але біль не фізичну, а душевну. За аналогією з фізичним болем: випробувавши біль, ми намагаємося не повторювати надалі дій, що призвели до цього болю; так само і зі стресом - ми повинні намагатися не допускати того, що привело нас до стресу, і не вірити тим людям, хто каже, що В«стрес - це нормальноВ». На ділі ж ми все менше і менше беремо на себе відповідальність за своє власне нервове і емоційно добробут. Крім цього, багато людей з дитинства звикли отримувати задоволення від нападів страху і гніву. Для них день буде прожитий даремно, якщо вони не отримають свій заряд адреналіну. p align="justify"> Говорити, що стрес - це нормально, що трохи стресу не зашкодить, - виверт, що дозволяє уникати відповідальності за самого себе, лінощі мислення.
Міф № 2 В«Щоб діагностувати і лікувати стрес, треба бути лікаремВ»
Лікарі лікують тільки фізичні симптоми, не їх причину. Тільки Вам відомі ті думки і почуття, які викликали стрес, і тільки Ви можете їх змінити. ...
