Навчившись визначати і оцінювати якість думок і почуттів, Ви можете почати обирати ті з них, які є позитивними. Кілька хвилин м'якого внутрішнього дослідження кожен день (В«Що я відчуваю? Чому я відчуваю і думаю так? Що потрібно змінити в собі, у своїх думках? Тощо), і Ви навчитеся відчувати свої почуття. Звичайно, якщо разом з емоційним дискомфортом, ви відчуваєте фізичний дискомфорт, то необхідно звернутися до лікаря для лікування фізичного болю. p align="justify"> Ви повинні усвідомити, що випробовуваний Вами стрес починається з ваших думок і емоцій, і, що ви, а не хтось інший, - причина всього, що відбувається з вами. Коли ви це усвідомлюєте, тоді ваші стреси підуть на другий план, поступившись місцем позитивним думкам. br/>
Міф № 3 В«Стрес необхідний для досягнення максимальних показників у роботіВ»
Переконання, що тиск на людей в процесі виконання будь-якої задачі, що провокує стрес, необхідно, щоб довести справу до успішного кінця, не відповідає дійсності. У цьому випадку в якості мотиву до роботи використовується страх. А страх, навпаки, може призвести до втрати енергії і навіть викликати фізичні захворювання. p align="justify"> Адреналін, стрес і страх допомагають швидко і ефективно впоратися з проблемними ситуаціями, але лише на короткий термін часу. У довгостроковій перспективі стрес призводить до того, що людина В«перегораєВ». Ось чому позитивного стресу не може бути. Відучіться від звички боятися і використовуйте одержувані вами життєві уроки для того, щоб відточити свою здатність у відповідь на гарячі виробничі терміни, на начальників - на всі ті речі, які ще вчора тиснули на вас, діяти гнучко, вибираючи правильний спосіб поведінки з безлічі інших. Якщо ви не станете більш креативними і не почнете застосовувати самостійні рішення, то захворієте хворобою, званої В«жертвізмВ», станете В«вічною жертвоюВ». br/>
Міф № 4 В«Стрес - просто фізичне явище; трохи відпочивши і розслабившись, можна від нього позбутисяВ»
Причина будь-якого стресу лежить під внефізіческой області думок і відчуттів. Медичне лікування, психотерапія та релаксація пом'якшують деякі симптоми стресу, але не можуть змінити спосіб мислення людини. В образі думок і переконаннях треба шукати джерело стресів. p align="justify"> Людина думає, що, якщо фізично при стресі трохи відпочине тілом, то і стрес пройде, і думки поміняються. На ділі ж виходить навпаки: розслаблення тіла слід за розслабленням розуму. Вчіться керувати своїми
думками, заспокоювати їх - та поступово відновиться нервове, а потім, і фізичне благополуччя. Якби лікарські препарати і біодобавки допомагали від стресу, то кількість стресів в нашому житті зменшувалася, а не збільшувалася. p align="justify"> І ще: не треба вірити тим, хто говорить, що людина не може змінитися, що характер не переробити. Людина змінюється постійно на протязі усього життя, треба тільки...
