Швидкість виконання рухів визначається числом скорочення м'язів в одиницю часу (темп), яке багато в чому залежить від функціональної лабільності нервово-м'язового апарату, тобто швидкості зміни процесів збудження і гальмування.
Швидкість скорочення м'яза залежить від ступеня в'язкості її тканин. Чим нижче в'язкість м'язової тканини, тим вище швидкість її скорочення. І навпаки.
Основні форми прояву швидкості людини - час рухової реакції, час максимального швидкого виконання одиночного руху, час виконання руху з максимальною частотою, час виконання цілісного рухового акту. М. А. Годик виділив ще одну форму прояву швидкості - швидкий початок руху (те, що в спортивній практиці називають «різкістю") [15].
Практично найбільше значення має швидкість цілісних рухових актів - в нашому випадку бігу.
Л. Н. Жданов виявив взаємозв'язок показників швидкості між собою і їх залежність від соматометрических параметрів, амплітуди рухів і дозованого навантаження. У процесі дослідження було встановлено, що з підвищенням рівня тренованості кореляційний зв'язок тестами на швидкість в елементарних рухах знижується [21].
Дослідження Ю. Н. Примакова показують достовірну зв'язок між результатами в бігу на 30 метрів і виконанням швидкісних рухових завдань (частота рухів рук у бігу, частота бігу на місці) [29].
Аналіз літературних джерел показує, що швидкість у всіх специфічних формах її прояву визначається переважно двома факторами: оперативністю організації і регуляції нейромоторного механізму, оперативністю мобілізації рухового складу дії.
Перший характеризується яскраво вираженою індивідуальністю, обумовленої вродженими здібностями, і вдосконалюється в дуже незначній мірі.
Другий піддається тренуванню і являє собою основний резерв у розвитку швидкості. Це пояснюється утворенням довільних рухових рефлексів, поступово перетворюються в рухові навички, формуванням в ЦНС динамічного стереотипу та іншими факторами.
Таким чином, можна зробити висновок, що такі форми прояву швидкості як частота рухів незначно піддається тренуванню, а швидкість бігу, за рахунок вдосконалення техніки, збільшення потужності відштовхування, набагато значніше (звичайно до відомих меж).
Для швидкості пересування в бігу виключно важливе значення має співвідношення темпу рухів і потужності що розвиваються при відштовхуванні зусиль.
Потужність є похідним оптимального поєднання сили і швидкості. Проявом високої потужності є так звана вибухова сила, кількісним показником якої служить градієнт сили, тобто швидкість її наростання.
М'язова сила і швидкісно-силові здібності
У загальному значенні сила людини визначається, як здатність долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м'язових зусиль [19].
У даний роботі силові здібності розглядаються як умова, що визначає швидкість руху (переміщення) спортсмена.
перше, тому що сила, будучи динамічним компонентом будь-якого швидкісного руху, має різні якісні характеристики.
друге, тому що в умовах спортивної діяльності робочий ефект рухів (наприклад відштовхування в стрибках або бігу) визначається як величи...
