ною максимуму зусилля, що розвивається, так і ураженим на це часом. Тому основним критерієм оцінки силових здібностей легкоатлета-стрибуна виступає показник потужності робочого зусилля.
Робоче зусилля при виконанні легкоатлетичного стрибка проявляється в розбігу циклічно з високою швидкістю руху, в відштовхуванні одноразово, максимально потужно. При цьому м'язи працюють в змішаному режимі. Залежно від цих чинників виділяються і розвиваються специфічні форми м'язової сили спортсмена.
Сила скорочення скелетних м'язів пов'язується як мінімум з трьома групами фізіологічних чинників - центрально-нервовими, що організують збудливий вплив на мотонейрони і регулюючими взаємодія м'язів; периферичними, визначальними скоротливі властивості і поточний функціональний стан м'язів; енергетичними забезпечують механічно ефект скорочення м'язів.
Роль центрально-нервових чинників у прояві силової напруги виражається в регулюванні частоти імпульсації, ступеня синхронізації збудливих впливів на мотонейрони кількості залучених рухових одиниць (внутрішньом'язова координація), а так само в узгодженні активності втягуються в скорочення м'язових груп ( міжм'язова координація).
До периферичних факторів, що впливає на силові здібності, відноситься, насамперед, якісний склад входять до м'яз м'язових волокон, від їх співвідношення, а також кількісний вміст енергетичних субстратів та їх доступність для залучення з метаболічні процеси в тих м'язових групах, які залучаються до роботи.
Виходячи з характеру проявляемого зусилля та режиму роботи м'язів, виділяють наступні специфічні форми силових здібностей, найбільш типові для умов спортивної діяльності: повільна сила, максимальна сила, силова витривалість; вибухова сила і реактивна здатність нервово-м'язового апарату.
У справжній методичній розробці розглядаються дві останні форми, як найбільш властиві легкоатлетам-стрибунам.
Вибухова сила в стрибках проявляється в динамічному режимі роботи м'язів в умовах подолання постійного за величиною (вага тіла стрибуна) зовнішнього опору.
Прояв вибухової сили в значній мірі пов'язане з попереднім станом м'язів.
Реактивна здатність є специфічною властивістю НМА, виражається в прояві потужного рухового зусилля відразу ж після інтенсивного механічного розтягування м'язів, тобто при швидкому перемиканні їх від поступається роботи до долає в умовах максимуму розвивається в цей момент динамічної навантаження. Попереднє розтягування, що викликає пружну деформацію м'язів, забезпечує накопичення в них певного потенціалу напруги (Не метаболічної енергії), який з початком скорочення м'язів є суттєвою добавкою до сили їх тяги, що збільшує її робочий ефект. Робота в долає режимі має балістичний характер, тому такий режим роботи був класифікований як реактивно-балістичний, а властивість м'язів накопичувати пружну енергію розтягування і використовувати її як енергетичної добавки, що підвищує потужність їх скорочення, названо реактивної здатністю НМА [13].
Роботами Ю. В. Верхошанский і його співробітників встановлено, що, чим різкіше (в оптимальних межах) розтягнення м'язів у фазі амортизації, тим швидше перемикання від поступається роботи м'язів до долає, і тим вище потужність і швидкість їх скорочення [13].
