більшуються разом з розвитком організму підлітка. Невеликий обсяг серця і незначна величина викиду крові в одиницю часу не дозволяють досягти більших величин максимального споживання кисню, розвинути і підтримати високу потужність м'язової діяльності. Посилення серцевої діяльності відбувається головним чином за рахунок збільшення частоти серцевих скорочень.
Наприклад, при одній і тій же роботі помірної потужності частота серцевих скорочень на хвилину, за даними Р.Є. Мотилянская, дорівнює: у дітей - 134; у підлітків - 127; у юнаків - 123. Частота серцевих скорочень у дітей у спокої також підвищена.
М'яз серця дитини завдяки широкому просвіту коронарних судин і швидкому кровообігу рясно забезпечується кров'ю. Значна еластичність стінок кровоносних судин, що не високий рівень артеріального тиску розширюють функціональні можливості серця. Тому серці у дітей середнього шкільного віку порівняно витривало [24].
При інтенсивній м'язовій діяльності у підлітків нерідко спостерігаються яскраво виражені вегетативні зрушення. Реактивність систем дихання і кровообігу підвищена. Тренерам треба пам'ятати, що тривале захоплення вправами, виконуваними з граничною і околопредельной інтенсивністю, може негативно позначитися на розвитку юних спортсменів.
У міру появи вторинних статевих ознак і змін у діяльності залоз внутрішньої секреції, збільшується збудливість нервової системи. Психіка підлітків стає менш стійкою.
Часто вони болісно переносять великі напруги нервової системи: тривалі змагання, високу напруженість тренувань, одноманітні тривалі вправи і т.п. Зміна засобів підготовки, зміна місць занять, використання ігрового методу, виховання у плавця зібраності, стриманості, вольових рис характеру зменшують вплив великих напруг. Тренер повинен бути особливо уважний до дозування навантаження у зв'язку з високою емоційністю підлітків і переоцінкою ним своїх сил [19].
У спортивному відношенні шкільний вік має великі можливості. Проте в роботі з підлітками необхідні поступовість, обережність, індивідуальний підхід в освоєнні великих тренувальних навантажень, оптимальні періоди відновлення і уважний лікарський контроль [12].
Спортивна практика і наукові дослідження довели, що дитячий і підлітковий організм добре пристосовується до систематичних, але поступово підвищувати навантажень. Сучасна тренування з розумним застосуванням вправ на витривалість стимулює зростання і більш розвинуті серця, органів дихання та інших органів підлітків.
Якщо юний спортсмен не освоює навантаження, то тренування буде носити форсований характер. У цій справі успіх залежить від обдарованості і підготовленості плавця, рівня його біологічної зрілості, стажу занять спортивним плаванням, правильної організації побуту, що дозволяє поєднувати об'ємні тренування в басейні з навчанням і повноцінним відпочинком.
Слід врахувати, що бурхливе зростання спортивних результатів у підлітковому віці є, насамперед, наслідком природного зростання і розвитку юного організму. Приклад тому - стрибок результатів у дівчаток у віці 13-15-ти років (у хлопчиків - на 1-2 роки пізніше), незалежно від того, в якому віці вони почали займатися плаванням.
Тому турбота про зміцнення здоров'я, дотриманні гігієнічних умов побуту і тренувальних за...
