нять спортсмена має велике значення для майбутніх спортивних досягнень, форсоване освоєння об'ємних навантажень.
Для плавця дуже важливо досконало оволодіти технікою всіх чотирьох способів плавання, стартів і поворотів. У цьому віці потрібно закласти міцну основу для подальшого підвищення сили, витривалості і швидкісних можливостей, без поспіху освоїти перші «щаблі навантажень».
1.2 Спрямованість тренувальної роботи
Фундамент вищих досягнень у плаванні закладається в підготовчому періоді спортивного тренування, що забезпечує ефективність всієї подальшої роботи в річному циклі [6]. Навчально-тренувальні заняття на початку сезону необхідно проводити з урахуванням індивідуальних особливостей займаються, з обов'язковим включенням додаткових видів спорту, переслідуючи мету загальної фізичної підготовки, і поступовим підвищенням інтенсивності фізичного навантаження [9]. Виявлено, що значна за обсягом і інтенсивності фізичне навантаження з плавання протягом одного місяця з використанням бігових навантажень у вигляді активного відпочинку призводить до підвищення результатів в обох видах діяльності [18]. Однак у плаванні часто зустрічається недооцінка значення такої важливої ??частини спортивного тренування, якою є загальна фізична підготовка [21].
Моделювання спеціальної підготовленості плавців за допомогою визначення найбільш значущих чинників може сприяти оптимальному підбору засобів і методів у спрямованості проведення навчально-тренувального процесу. У сучасній тренуванні плавця істотну увагу приділяється розвитку витривалості, швидкісно-силових якостей, так як помічено, що плавці на дистанції 100 метрів досягають середньої швидкості - 1,75 м / сек, долаючи при цьому зовнішній опір до 122 кг [18].
Якщо з першого етапу підготовчого періоду використовувати підвищений обсяг роботи швидкісний спрямованості при відносній інтенсивності до 62%, то це сприятиме ефективному комплексному розвитку рухових якостей юних плавців 11-13 років, забезпечуючи поліпшення результатів і пристосування до перенесення фізичних навантажень [26]. Великий обсяг тренувальної роботи, що проводиться на 2-му етапі підготовчого періоду з трохи меншою швидкістю, ніж потрібно при проведенні змагань, забезпечує поліпшення загальної і спеціальної працездатності плавців [27].
Протягом перших 2-4-х років спортивного тренування у плавців відзначається найбільший приріст швидкості плавання, а її найвищі показники досягаються в основному після 5-11 років тренувальних занять, причому збільшення відбувається стрибками (ступенеобразно) [ 30].
На здоров'я юних плавців не роблять негативного впливу заняття з великим навантаженням при обсязі інтенсивної швидкісної роботи до 60-65% від загального обсягу, яка в достатній мірі відповідає їх функціональним можливостям [12]. Юні плавці 8-12-ти років можуть освоїти сучасні тренувальні навантаження за умови оптимальної організації навчально-тренувального процесу шляхом використання 2-х разових занять на день, що покращує функціональні показники: знижує ЧСС на 7%, збільшує ЖЕЛ на 14%, MBЛ -на 10% [38]. Обгрунтовано використання великих фізичних навантажень в спортивному тренуванні з плавання, які, викликаючи тимчасове зниження працездатності, надалі підвищують її відносно вихідного рівня [16].
Вихованню сп...
