елементи техніки. Вимальовується цілісне уявлення про техніку з виділенням в структурі рухів її ключових елементів у системному взаємозв'язку, об'єднаних загальною функцією, метою, суть якої полягає в ефективному використанні рухового потенціалу людини для досягнення максимального результату.
Проведене нами дослідження дозволило визначити основу техніки легкоатлетичних вправ, що має інваріантний характер. Іншими словами, основа раціональної техніки легкоатлетичних вправ - єдина, загальна для всіх категорій і рівнів фізичної підготовленості займаються бігом, стрибками, метаннями. Таким чином, усувається невизначеність у розумінні основи техніки легкоатлетичних вправ на початкових етапах навчання та шляхів її вдосконалення, зникає перспектива перенавчання на більш «досконалу» техніку рухових дій.
Виходячи з вищевикладеного принципу системно-структурного підходу до аналізу техніки і кібернетичного принципу «спрощення складності», був складений керуючий алгоритм рухових дій при навчанні бігу на швидкість для використання з метою самоконтролю в процесі виконання вправи.
На нашу думку, суть алгоритму ключових дій під час бігу як формули самоконтролю полягає в наступному:
1. Оптимальна ширина постановки стоп на опору щодо поздовжньої осі просування і оптимальний кут їх розвороту.
2. «Загребающе-підхоплює» характер швидкого відштовхування передньою частиною стопи.
3. Узгоджені прискорення махових зустрічних рухів рук і ніг, при яких максимум кутових швидкостей досягається в момент підходу кінцівок до вертикальної осі тулуба.
Оптимальний ритм бігу забезпечується нижчестоящими відділами ЦНС за умови точного виконання приписів оптимального алгоритму ключових дій - рівня свідомості. У цьому випадку виключаються конфліктні взаємодії реактивних і інерційних сил махових ланок тіла.
Представлений вище керуючий алгоритм ключових дій в спринтерському бігу як формула самоконтролю був застосований на навчальних заняттях зі студентами ФФК СГУ. Аналіз результатів дослідження показав зрослу пізнавально - рухову активність учнів при виконанні навчальних завдань, поліпшення ритму бігу, збільшення швидкості, формування об'єктивно індивідуалізованої техніки спринтерського бігу.
Список літератури
1. Бернштейн Н.А. Про спритність і її розвиток.- М.: ФиС, 1991. - 285 с.
2. Боген М.М. Навчання руховим діям.- М.: ФиС, 1985, с. 3-95.
3. Лапутин А.Н. Навчання спортивним рухам.- Київ: Здоров'я, 1986, с. 6-36.
4. Легка атлетика. Підручник для ин-тов фіз. культ./Под ред. О.В. Колодія, Е.М. Лутковська, В.В. Ухова.- М.: ФиС, 1985, с. 21-49.
5. Легка атлетика. Підручник для ин-тов фіз. культ./Под ред. Н.Г. Озоліна, В.І. Воронкина, Ю.Н. Примакова.- М.: ФиС, 1989, с. 36-57, 201-583.
6. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури.- М.: ФиС, 1991, с 114-126.
7. Озеров В.П. Психомоторне розвиток спортсменів. Кишинів: Штіінца, 1983, с. 20-26.
8. Озолин Н.Г. Молодому колезі.- М.: ФиС, 1988.
9. Станчев С. Технічна підготовка легкоатлетів-метальників.- М.: ФиС, 1981, с. 7-30.
10. Фарфель В.С. Управління рухами в спорті.- М.: ФиС 1975, с. 7-28.
11. Чхаидзе Л.В. Про управління рухами.- М.: ФиС, 1970. - 135 с.
Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту lib.sported...
