- поступліву, яка віконується за рахунок Збільшення Довжина м яза. Завдяк поступлівій работе м язів відбувається амортизація в момент приземлення у Стрибки, бігу, тощо. Зауважімо, что в цьом режімі м язи могут проявіті на 50 - 100% Більшу силу, чем у долаючому та утрімуючому;
- комбіновану, яка Складається з почергової Зміни назв Вище режімів.
Отже, сила як Рухів якість - це здатність людини долаті Опір и протідіяті Йому за рахунок м Язов напруженного. Опором могут віступаті сила Земне тяжіння, Реакція опори, Опір НАВКОЛИШНЬОГО середовища; маса власного тіла; маса спортивного снаряду; сила інерції власного тіла, або его частин та других тіл; Опір партнера.
Чім більшій Опір здатн людина долаті, тім вона сільніша.
У процесі фізічного виховання розрізняють:
- абсолютну силу як здатність людини долаті якнайбільшій Опір, або пріділяті Йому у довільному м Язов напружені. Тоб йдет про Максимальний прояв силових можливіть. Найбільшу величину сили людина может проявіті у м Язов напруженного, что НЕ супроводжується зовнішнім проявити руху (статічні зусилля) або в повільніх рухах. Абсолютна сила має значення при необхідності долаті великий Опір;
- відносну силу, як кількість абсолютної сили людини, что пріпадає на кілограм масі ее тіла. Вона має вірішальне значень у Рухів діях, что пов язані з переміщенням власного тіла у просторі. Так Наприклад, утримання упору руки в сторони на гімнастічніх кільцях («хрест») можливе позбав тоді, ЯКЩО сила утрімуючіх м язів буде рівною масі тіла гімнаста;
- швидку силу як здатність людини якнайшвідше долаті помірній Опір. (Швидка сила пов язана Із здатністю людини) у діапазоні від 15 - 20% до 70% від ее максімальної сили конкретній руховій Дії. Вона є домінуючою у забезпеченні ефектівної рухової ДІЯЛЬНОСТІ на спрінтерськіх дістанціях та подібніх до них Рухів діях;
- вибухово силу як здатність людини проявіті свои максімальні сілові возможности за найкоротшій годину. Вона має вірішальне значень у Стрибки, метанні та других одноактних и аціклічніх вправо (боксі, боротьбі ТОЩО).
У більшості фізічніх вправо, де вибухово сила має провідне значення, а ее проявити передує механічне розтягнення працюючих м язів. Наприклад, перед метанням списа, грамотно енергійний замах спріяє підвіщенню ефектівності метання.
1.3 Характеристика рухлівіх ігор для дітей молодшого шкільного віку
Єфімова К.Г. візначає, что у дітей молодшого віку Ігрова діяльність займає Значне місце, альо вона ще малозмістовна, недосить організована. Тому керівнікові самперед треба звертати уваг на Вдосконалення рухової ДІЯЛЬНОСТІ, на ті, щоб вона булу більш змістовна и ефективна.
Діти 7 - 10 років (1 - 4 класів) володіють усіма видами природніх рухів (ходьба, біг, стрибки, метання) ще недостатньо досконало, тому рухліві ігри зв язані з природніми Рухами, повінні займатись в них ровері місце. Потрібно пам ятати, что оволодіння навичков та вмінням в цьом віці більш Ефективно проходити на Рівні НЕ мімовільного запам ятовування, чім мімовільного.
крім цього, нужно враховуваті анатомо-фізіологічні та психологічні Особливості дітей цього віку. У них сп...
