і фізичного стану, скільки прищеплення любові до спорту.
Заняття спортивною гімнастикою з дівчатками можна починати з 7 - 8 років. Але тут варто враховувати важливий фактор - фізичне навантаження має досягатися не за рахунок частих повторень одного і того ж вправи, а за рахунок більшої різноманітності вправ, які сприяють всебічної фізичної підготовки дівчинки. У цей період основним результатом занять можна назвати правильне і всебічний розвиток організму, а також зміцнення різних груп м'язів. Для дівчаток це особливо важливо, оскільки допомагає розвинути органи малого таза, а вони в свою чергу відіграють велику роль у майбутньому житті жінки.
Достатнього різноманітності при таких заняттях можна досягти при включенні в підготовчу частину занять вправ з різними предметами, такими як гімнастична палиця, скакалка, м'ячі, гантелі. Ці вправи розвивають рухливість в суглобах, сприяють збільшенню амплітуди рухів, збільшують витривалість, сприяють зміцненню зв'язкового апарату матки.
Снарядами, які використовуються для будь-якого вікового контингенту, є гімнастична стінка і колоду. Можливість проведення занять на даних снарядах груповим і потоковим методами дозволяє значно підвищити щільність уроку.
У середньому шкільному віці особливо яскраво проявляються статеві відмінності меду хлопчиками і дівчатками. У зв'язку з гормональними перебудовами у дівчаток можуть виникнути складнощі у виконанні навіть простих вправ. Іноді дівчинки навіть відмовляються від занять, і в даній ситуації повернути їм інтерес до фізичних вправ може тільки викладач. У цьому віці фізичні вправи продовжують розвивати організм дівчинки і покращувати її фізичні можливості.
Заняття гімнастикою в середньому і старшому віці сприяє розвитку і підтримці функціональних можливостей різних систем організму. Не секрет, що в цей період життя працездатність і загальний життєвий тонус організму сильно знижуються. Фізичні вправи допомагають підвищити життєвий тонус і створити умови для уповільнення прояву ознак старіння.
Висновок
У різні вікові періоди фізичні вправи по-різному впливають на організм жінки. У юному віці вони допомагають прищепити інтерес до спорту і здорового способу життя, в середньому - поліпшують здоров'я і допомагають розвитку організму, ви літньому - полегшують перші симптоми настання старості.
З вище написаного можна зробити висновок, що фізичні вправи відіграють важливу роль в житті жінки. Та жінка, яка займається фізкультурою і спортом, надовго залишається здоровою, красивою і молодою.
Список літератури
1. Фізична культура студента: Підручник / За ред. В.І. Ильиничев. - М.: Гардаріки, 1999. - 448 c.
. Фізична культура: Навчальний посібник / За ред. В.А. Коваленко. - Вид-во АСВ, 2000. - 432 с.
