руктів і овочів, з подальшим переходом на вегетаріанство. А ось особисте методика автора, яка дозволила прожити йому довге і щасливе життя при відмінних показниках здоров'я до самої смерті.
· одноденні голодування один раз на тиждень;
· голодування 7 днів 1 раз на квартал;
· голодування 21 день 1 раз на рік.
Методика фракційного голодування по Войтовичу
Фракційний метод показав свою ефективність при ряді захворювань, багато з який вважаються невиліковними. Є дані про успішне застосування цього виду голодування при саркаідозе легенів, туберкульозі, онкологічних захворюваннях.
Методика проведення дозволило йому доповнити методику голодування власними напрацюваннями та спостереженнями.
Підготовка до голодування мінімальна і полягає основному в накопиченні рішучості зробити це.
Г. Шелтон проти використання проносного і клізм під час голодування.
Питний режим не обмежений, але автор проти надмірного вживання рідини: «голодуючий іноді хоче пити, хоч і рідше, ніж у період, коли він їсть. Нормальна потреба у воді повинна задовольнятися найчистішою водою, яку тільки можна дістати. Мінеральні води та вода з поганим смаком не рекомендуються. М'яка весняна вода, дощова, дистильована, відфільтрована або будь-яка, яка не містить домішок, прийнятна.
Слід пити не більш, ніж хочеться. Існують теорії, які рекомендують пити більше потреби, але в цьому немає ніякого сенсу. Вірно, що нирки виділяють тим більше розчинів, чим більше випито води. Але це не стосується збільшення кількості виведених з організму покидьків. Насправді це може привести до зворотного - зменшення їх кількості.
Руховий режим обмежений. Шелтон вважає, що організм повинен відпочивати під час голодування і надмірні фізичні навантаження тільки виснажують його сили і віднімають енергію яка необхідна для протікання відновних процесів: «Відпочинок необхідний під час голодування тому, що при нормальному процесі функціонування організму харчування і діяльність повинні один одного врівноважувати. Є фахівці, які дозволяють своїм голодуючим вживати далекі прогулянки і вимагають від них щоденних фізичних вправ. При короткочасному голодуванні деякі помірні вправи допустимі під спостереженням. В інших випадках я вважаю навіть слабкі вправи марною тратою енергії та резервів. Діяльність повинна поєднуватися з харчуванням. Коли немає прийому їжі, активність потрібно звести до мінімуму. Необхідний відпочинок, а не витрати. »
Те ж саме стосується і сонячних процедур: «Сонячне світло - важливий фактор харчування, як для рослин, так і для тварин - корисний при голодуванні. Про нього не слід думати як про ліки, це не ліки, а складова частина процесу харчування. Особливо велика його роль в кальцієвий обмін організму, але він важливий також для засвоєння фосфору і забезпечення сили мускулів.
Водні процедури рекомендуються, але в обмеженій кількості: «Необхідність умиватися і дотримувати особисту чистоту під час голодування нітрохи не менше, ніж завжди. Можна купатися щодня або скільки треба.
Тривалість голодування різна, залежно від можливостей організму пацієнта та умов проведення, але Шелтон вважає, що найкраще голодувати до фізіоло...
