гічно закінченого голодування: «Дивно, що так важко доходить до свідомості проста істина: найкращий момент для закінчення голодування - час появи почуття голоду. Коли це трапляється, мова стає чистим, зникає запах при диханні і неприємний смак у роті. Всі ознаки свідчать, що організм закінчив самоочищення і готовий відновити харчування ... »
Шелтон вважає, що виходити з голодування можна на будь-яких продуктах, але найкраще - свіжі соки. Тривалість виходу повинна становити не менше половини терміну голоду. Після виходу необхідно приділити увагу правильному харчуванню та здоровому способу життя. Передбачає кілька / зазвичай три /, наступних один за одним циклів / фракцій / повного або комбінованого / водне плюс сухе / голодування. Перше - тривалістю 17-20 днів, потім слід відновне харчування строком 28 днів, другі - 17-20 днів з відновлювальним харчуванням 35 днів, і третє - до появи ознак фізіологічного закінчення голоду. У різних людей тривалість третього фракції може коливатися від 17 до 25 днів.
Іноді, ослабленим хворим призначають більш короткі фракції по 14 або навіть по 10-12 днів.
Відновне харчування між фракціями складається в основному з рослинно-молочної дієти.
Тривалість фракційного методу з урахуванням відновного харчування становить близько шести місяців.
Ця методика розроблена в 70-ті роки минулого століття в Білоруському НДІ фтізіопульмонологіі.
Методика голодування по Г. Шелтону
Голодування за Г. Шелтону - це методика голодування на воді. Герберт Шелтон мав великий власний досвід голодування, а так само спостерігав у своїй клініці тисячі хворих. Все це дозволило йому доповнити методику голодування власними напрацюваннями та спостереженнями.
Підготовка до голодування мінімальна і полягає основному в накопиченні рішучості зробити це.
Г. Шелтон проти використання проносного і клізм під час голодування.
Питний режим не обмежений, але автор проти надмірного вживання рідини: «голодуючий іноді хоче пити, хоч і рідше, ніж у період, коли він їсть. Нормальна потреба у воді повинна задовольнятися найчистішою водою, яку тільки можна дістати. Мінеральні води та вода з поганим смаком не рекомендуються. М'яка весняна вода, дощова, дистильована, відфільтрована або будь-яка, яка не містить домішок, прийнятна.
Слід пити не більш, ніж хочеться. Існують теорії, які рекомендують пити більше потреби, але в цьому немає ніякого сенсу. Вірно, що нирки виділяють тим більше розчинів, чим більше випито води. Але це не стосується збільшення кількості виведених з організму покидьків. Насправді це може привести до зворотного - зменшення їх кількості.
Руховий режим обмежений. Шелтон вважає, що організм повинен відпочивати під час голодування і надмірні фізичні навантаження тільки виснажують його сили і віднімають енергію яка необхідна для протікання відновних процесів: «Відпочинок необхідний під час голодування тому, що при нормальному процесі функціонування організму харчування і діяльність повинні один одного врівноважувати. Є фахівці, які дозволяють своїм голодуючим вживати далекі прогулянки і вимагають від них щоденних фізичних вправ. При короткочасному голодуванні деякі помірні вправи допустимі під спостер...
