.
Найбільш поширена в нашій країні центрально-нервова теорія втоми, сформульована І.М. Сеченовим в 1903 році, всебічно розвинена і доповнена А.А.Ухтомским, пов'язує виникнення стомлення тільки з діяльністю нервової системи, зокрема, кори великих півкуль. При цьому передбачалося, що основою механізму стомлення є ослаблення основних, нервових процесів в корі головного мозку, порушення їх врівноваженості з відносним переважанням процесу збудження над більш ослабленим процесом внутрішнього гальмування і розвитком охоронного гальмування.
Однак сучасні електрофізіологічні та біохімічні методи дослідження та отримані на їх основі експериментальні дані не дозволяють звести причини стомлення до змін в якомусь одному органі або системі органів, у тому числі нервовій системі.
Отже, приписувати виникнення первинного стомлення небудь однієї системі неправомірно. Залежно від стану функцій організму і характеру діяльності людини первинне виникнення стомлення варіативно і може спостерігатися в різних органах і системах організму.
М'язова робота пов'язана з залученням в діяльність багатьох органів і формуванням в організмі спеціальної функціональної системи адаптації, що забезпечує конкретну діяльність людини. Тому на зниження працездатності впливає виникнення функціональних змін не тільки в нервовій системі, а й в інших робочих ланках-скелетних м'язах, органах дихання, кровообігу, системі крові, залозах внутрішньої секреції та ін Таким чином, згідно з сучасними уявленнями про фізичному стомленні, воно пов'язане , по-перше, з розвитком функціональних змін в багатьох органах і системах, по-друге, з різним поєднанням діяльності органів і систем, погіршення функцій яких спостерігається при тому чи іншому вигляді фізичних вправ. Тому створення загальної теорії про фізіологічні механізми стомлення не може грунтуватися на окремих системах організму і повинно враховувати все різноманіття і варіативність характеру зрушень функцій, які обумовлюють ту чи іншу діяльність людини. Залежно від характеру роботи, її напруженості і тривалості провідна роль у розвитку втоми може належати різним функціональним системам.
Отже, стомлення є нормальною фізіологічною реакцією організму на роботу. З одного боку, воно служить дуже важливим для працюючої людини фактором, тому що перешкоджає крайнього виснаження організму, переходу його в патологічний стан, будучи сигналом до необхідності припинити роботу і перейти до відпочинку Поряд з цим, стомлення грає істотну роль, сприяючи тренуванні функцій організму, їх вдосконалення та розвитку. З іншого боку, стомлення веде до зниження працездатності спортсменів, до неекономічним витрачанню енергії і зменшення функціональних резервів організму. Ця сторона стомлення є невигідною, що порушує тривале виконання спортивних навантажень.
тренування відпочинок працездатність м'язовий
ГЛАВА 2 ФІЗІОЛОГІЯ «АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ»
.1 Наукові основи «активного відпочинку»
В ході науково-технічного прогресу відкрилися потужні джерела енергії, створюються механізми, що звільняють людину на виробництві та в побуті від утомливих фізичних напруг. Все це не тільки ставить людину в нові для нього умови, а й сприяє підвищенню культурно-технічного рівня, всебічному розвитку його фізичних і духовни...
