пати більше, відпочивати частіше.
. Вікові потреби в рухах.
. Пора року, кліматичні умови.
Невід'ємними рисами режиму є ритмічність і сталість його основних елементів протягом певного часу. Ритмічність режиму обумовлена ??ритмічністю природних явищ, ритмічністю діяльності організму, яка проявляється в чергуванні сну і неспання, зміні температури тіла (підвищення до вечора і пониження до ранку), в ритмі дихання, серцевих скорочень, в ритмі роботи травного тракту і т.д.
Виховне значення режиму полягає в тому, що в процесі часто повторюваних дій в певний час і певній послідовності дитина легше опановує багато, найбільш доцільними побутовими, культурно-гігієнічними, трудовими навичками; ці навички автоматизуються, і увага дитини звільняється для іншої, складнішої діяльності. Разом з тим дитині надається можливість діяти самому, що розвиває такі найважливіші якості особистості, як самостійність, активність, ініціатива.
Важливим компонентом повноцінного фізичного виховання дітей є раціонально організоване харчування. Харчування - одне з основних джерел процесу обміну, без якого неможливе життя. Для зростаючого організму харчування має особливо важливе значення, так як воно забезпечує нормальний ріст і розвиток всіх тканин.
Всі відхилення від норми в харчуванні швидко позначаються на життєдіяльності дитячого організму.
Створення санітарно-гігієнічної обстановки у відповідності з існуючими нормативами також важлива умова для фізичного виховання. Це передбачає підтримання чистоти і порядку в приміщенні і на ділянці, дотримання оптимальної світлового, повітряного і температурного режиму в приміщенні, а також гігієни одягу дітей і дорослих. Не менш важливо створення необхідної матеріальної середовища: раціональна планування приміщення і ділянки, забезпечення меблями і фізкультурним обладнанням відповідно до віку дітей.
До культурно-гігієнічних навичок відносяться навички щодо дотримання чистоти тіла, культурної їжі, підтримки порядку в навколишній обстановці і культурних взаємин дітей один з одним і з дорослими.
Фізіологічною основою культурно-гігієнічних навичок і звичок є утворення умовнорефлекторних зв'язків, вироблення динамічних стереотипів. Дані навички і звички мають виражену соціальну спрямованість, оскільки діти привчаються виконувати встановлені в суспільстві правила, що відповідають нормам поведінки.
Культурно-гігієнічні навички і звички в значній мірі формуються в дошкільному віці, так як центральна нервова система дитини надзвичайно пластична, а дії пов'язані з прийняттям їжі, одяганням, умиванням, повторюються кожен день і неодноразово. Інтерес, увагу дітей до побутових дій, вразливість нервової системи дають дорослим можливість швидко навчити дитину певної послідовності операцій, з яких складається кожна дія, прийомам, які допомагають виконувати завдання швидко, економно. Якщо цей час упустити, неправильні дії автоматизуються, дитина звикає до неохайності, недбалості.
Загартовування - виховання найбільшої стійкості, пристосовності організму до різних фізичних впливів, які надходять з навколишнього середовища (зміна температури, вологості, швидкості руху повітря, ступеня сонячного опромінення і т.д.).
Загартовування має широке фізіологічний вплив на організм. У дитини не тільки виробляється швидка реакція на температурні, кліматичні зміни, але і підвищується кількість гемоглобіну, поліпшуються імунологічні властивості, він стає менш схильним будь-яких захворювань і легше справляється з ними.
Фізіологічна сутність загартовування обумовлює певні вимоги до організації роботи з дітьми:
. Загартовування потрібно проводити систематично, протягом усього року, з урахуванням сезонних явищ.
. Поступово збільшувати силу сезонних подразників.
. Враховувати стан здоров'я, типологічні особливості дитини, її емоційний стан, а також домашні умови і умови дитячого закладу.
. Використовувати природні чинники у зв'язку з режимом, правильною організацією всієї діяльності дитини, так як загальне зміцнення здоров'я сприяє ефективності загартовування.
Систематичність проведення гартують визначається їх условнорефлекторной природою. При проведенні заходів по загартовуванню в одне і теж час і в одних і тих же умовах легко утворюються умовнорефлекторні зв'язку. Фізіологічна реакція з'являється вже при підготовці дитини до процедури. Але зв'язки ці не відрізняються міцністю, тому гартують процедури повинні бути регулярними.
Поступовість у зміні сили подразника - необхідна умова загартовування, тому що організм не може перебудовувати...
