ально-психологічних та духовно-моральних компонентів системи турботи про себе. Це викликано відсутністю відповідних системних механізмів, ясних орієнтирів, слабкістю вольових якостей і «сплутаністю» свідомості [10].
Пропаганда здорового способу життя. Під пропагандою здорового способу життя розуміють цілий ряд заходів, спрямованих на його популяризацію, серед яких найважливішими є просвітницькі та виїзні програми, реклама в ЗМІ (радіо, телебачення, Інтернет).
Спосіб життя, що представляє підвищений ризик здоров'ю. Згідно з методичними рекомендаціями МР 2.1.10.0033-11 «Оцінка ризику, пов'язаного з впливом факторів способу життя на здоров'я населення» виділяють сторони способу життя, які представляють ризик здоров'ю, т. Е. Можуть призвести до погіршення здоров'я у людини. До них відносяться:
· Неправильне харчування: порушення режиму, незбалансоване, енергетично неадекватне харчування, нехтування вимогами безпеки щодо продуктів харчування;
· Аддиктивное і вимушена поведінка: активне куріння тютюну (сигарет, трубки, кальяну і т. п.), систематичне пасивне куріння (під час неспання, сну), зловживання алкоголем (регулярне вживання в перерахунку на етиловий спирт: старше 18 років - 30 г/день, підлітки молодше 18 років - 15 г/день), вживання наркотичних і ненаркотичних психоактивних речовин без медичних показань;
· Порушення рухової активності: недостатня фізична активність (середньої інтенсивності, щодня протягом 5 днів на тиждень для осіб старше 18 років - менше 30 хв/день, для осіб молодше 18 років - менше 60 хв/день ), заняття екстремальними видами спорту, несоответсвие фізичних навантажень станом здоров'я;
· Безответсвенное медичне поведінка: несвоєчасне звернення до лікаря (звернення тільки в разі серйозних симптомів хвороби, зневага і проходження профілактичних медичних оглядів рідше 1 разу на півріччя), недолечіваніе (переривання курсу лікування, призначеного лікарем), самолікування (призначення самому собі фармацевтичних лікарських препаратів і методів лікування без призначення лікаря, у тому числі по чиєюсь порадою, а також захоплення «народними» методами лікування), отсутсвие самоконтролю основних показників здоров'я (вимірювання артеріального тиску, рівня цукру і холестерину в крові, ваги, об'єму талії і стегон, мамографії (у жінок) рідше 1 разу на півріччя);
· Безвідповідальне гігієнічний поведінка: порушення режимів сну і неспання (недосипання, нічний сон менше 7 годин на добу для дорослого), порушення режиму праці та відпочинку (отсутсвие перерв на відпочинок протягом робочого дня, відсутність вихідних днів , отсутсвие щорічної відпустки), недотримання гігієни житлового приміщення (провітрювання менше 1 разу на день, вологе прибирання менше 1 разу на тиждень), недотримання правил особистої гігієни (догляд за порожниною рота менше 2 разів на добу, недотримання правил миття рук, догляду за тілом ), небезпечне сексуальну поведінку (випадкові статеві контакти, використання небезпечних для здоров'я контрацептивів).
1.2 Моделі формування здорового способу життя за кордоном
На сьогоднішній день існує декілька моделей навчання здоровому способу життя, кожна з яких орієнтована на особливі впливу, на розуміння ролі і місця здоров'я в переживаннях людини. Зупинимося коротко на цих моделях, що істотно впливають на формування ВКЗ у людини.
Перша модель - медична. Вона побудована на інформуванні людей. Часто її ще називають когнітивної, іноді моделлю ЗСП - знання, відносини, поведінки. Вона передбачає в якості вихідного принципу, що якщо людина знає про якості поведінки, що негативно впливають на здоров'я, то він починає утримуватися від такої поведінки, і протилежне твердження, якщо він знає про щось корисному для здоров'я, то знання про це автоматично призведе до відповідному поведінці. На практиці такий погляд не працює, так як він занадто спрощений.
Інша модель навчання здоровому способу життя - освітня. Суть цієї моделі полягає в тому, щоб вплинути на поведінку людини відносно його здоров'я. В основу її лягли уявлення про стадіях прийняття рішення про своє здоров'я як цінності (аксіологічна компонента). Зазвичай їх описують таким чином:
. всебічний аналіз можливого альтернативного поведінки;
. виділення всіх цілей, які можуть бути досягнуті, і оцінка цінностей, які пов'язані з чиненим вибором;
. ретельний аналіз усіх наслідків, які пов'язані з виконанням кожної дії;
. пошук інформації, важливої ??для оцінки можливих альтернатив;
. оцінка надходить інформації та отриманих думок експертів, навіть якщо вони йдуть у розріз з тим образом дій, до якого спочатку був го...
