тнесу експериментальної та контрольної груп
Таблиця 3. Показники стану фізічного розвитку жінок експериментальної групи (после виконан фітнес програми)
№ ПІБПоказнікі Маса тела, кгДовжіна тела, смОкружність грудної Клітини, смОкружність стегна, смОкружність талії, смГнучкість, см1А64,0162776577112В62,0158756072143Д74,2164807080134И72,0162806876145К65,5162766677106Л66,0160756775117О62,5156716374138П73,4166807282109У66,31587566741310Ф63,616076677612
Таблиця 4. Показники стану фізічного розвитку жінок контрольної групи (после виконан фітнес програми)
№ ПІБПоказнікі Маса тела, кгДовжіна тела, смОкружність грудної Клітини, смОкружність стегна, смОкружність талії, смГнучкість, см1Б57,5164795776112Є51,0158745475143І56,016673558394К55,0160725378125М60,516277598196О59,016080618087Р55,0158715777118С65,516681618099Х67.01648262791010Я58,015870547611
. 3 Результати дослідження
Аналізуючі Елементарні статистики експериментальної та контрольної груп до качана и после ПЕРІОДУ Тренування, можна стверджуваті про корисний Вплив фізичної актівності на нормальне формирование жіночого організму.
Під вплива систематичність Рухів Дій відбуваються Зміни за масою тела, окружністю грудної Клітини, стегон, талії, показників якості гнучкості. Довжина тела НЕ змінюється.
Спостерігаються Зміни до оптимальних Розмірів окружності грудної Клітини, стегон, талії. Значного зростання зазнають показатели масі тела и руху в основних суглобов (якости гнучкості).
У табліці 5 наведені результати АНАЛІЗУ фізичної підготовленості жінок, Які підтрімують и розвівають свой фізичний стан на достаточно здоровому Рівні.
Таблиця 5. порівняльний аналіз статистичних показніків фізічного розвитку жінок до и после активно зайнявся ОЗДОРОВЧИЙ фітнесом
Маса тела, кгДовжіна тела, смОкружність грудної Клітини, смОкружність стегна, смОкружність талії, смГнучкість, см ЕГ? 69,98/66,95160,8/160,877,8/76,567,8/66,479,6/76,310,5/12,1? 4,3/3,93,24/3,243,24/2,923,89/3,893,24/3,241,29/1,29m1,4/1,31,08/1,081,08/0,971,29/1,291,08/1,080,43/0,43 КГ? 59,26/58,45161,6/161,676,6/75,958,2/57,379,4/78,510,0/10,4? 5,1/5,12,59/2,594,54/3,893,24/2,922,59/2,591,94/1,94m1,7/1,70,86/0,861,5/1,291,08/0,970,86/0,860,64/0,64t4,8/4,00,58/0,580,87/1,615,7/5,60,27/1,600,65/2,2P=0,052,102,102,102,102,102,10
Значні Зміни відбуваються за масою тела у групі жінок, Які додатково Займаюсь фітнесом за оздоровчо-коригувальна програмою. Значення t=4,0 при P lt; 0,05, говорити про наявність достовірної Відмінності между величинами показніків контрольної та експериментальної груп и підтверджує ефективність використаних оздоровчо-коригувальна фітнес - методик.
Спостерігаються значні Зміни за сертифіката № якості гнучкості. Значення t=2,2 при P lt; 0,05, свідчіть про наявність достовірної Відмінності между величинами показніків контрольної та експериментальної груп и підтверджує тезу, что Шість місяців активних систематичність Тренування відновлюють и підтрімують на достаточно Рівні якості гнучкості жінок зрілого віку.
Аналіз Середніх величин змін тотальних Розмірів окружності грудної Клітини, стегон, талії, показує, что у жінок, Які займаються фізічнімі вправо, немає значний відмінностей у ході фізічного Тренування. Альо у жінок, Які Займаюсь додатково за спеціальною методично програмою оздоровчо-корегувального фітнесу, спостерігається високий рівень змін показніків в оптимальному сторону.
З метою визначення уровня функціональніх и Рухів можливости, тихий Які займаються ОЗДОРОВЧИЙ фітнесом, розраховувався індекс фізічного розвитку обох груп жінок до качана и на Кінець тренувальна ПЕРІОДУ.
Для Загально суджень про фізичний стан кожної жінки окремо и групі Взагалі, а такоже для Подальшого планування навчальної роботи з оздоровчого фізичного виховання ми визначили індекс фізічного розвитку (ІФР) Кожній, что досліджувалісь в групах, результати занесені до табліці 6.
Це дает змогу візначіті корисний Вплив фізичної актівності на нормальне формирование жіночого організму. Активна Рухів діяльність, систематичний оздоровчо-корегувальній фітнес, поступово збільшує до Середнев та вищє Середнев рівень функціональніх и Рухів можливости жінки.
Таблиця 6. Індекс фізічного розвитку (ІФР)
ГрупаРівень функціональніх и Рухів можливости,% низьких нижчих середньогоСередній Вище середньогоВісокій ЕГ (початок ПЕРІОДУ) 20,030,040,010,00ЕГ (Кінець ПЕРІОДУ) 020,050,020,010,0КГ (початок ПЕРІОДУ) 30,040,030,000КГ (Кінець ПЕРІОДУ) 10,040,040,010,00
У ході дослідження, во время...
