зайняти фізічнімі вправо здійснювався індивідуальний оперативний та поточний метрологічній контроль уровня функціонального стану тихий, что Займаюсь.
У групі досліджуваніх Термін Тренування у різніх спортсменок БУВ різній, что вплівав на показатели досліджуваніх результатів ЧСС, АТ.
Так, показатели ЧСС змініліся внаслідок Тренування, при навантаженості підчас него. Статистично Було доведено, что ЦІ Зміни можна вважаті за вірогідні. Тобто, отриманий підчас Тренування НАВАНТАЖЕННЯ є доцільнім та спріяє Тренування серцево-судінної системи.
Було проведенні зважування досліджуваніх (перед качаном зайняти) на качана місяця та в кінці місяця (через 30 діб) (табл.7).
Введемо Такі значення: m1 - вага на качана дослідження в кг .; m2 - вага напрікінці дослідження в кг.
Таблиця 7. Аналіз коливання ваги досліджуєміх жінок експериментальної групи
Досліджуваніm1m2Відхілення від середньої аріфметічноїКвадраті відхілень для m1для m2для m1для m2158,057,82,162,794,667,78252,051,53,843,5114,7412,32357,356,51,461,492,132,22455,054,70,840,310,70,09560,058,74,163,6917,313,61660,158,84,263,7918,1414,36743,047,47,847,6161,4657,91850,049,75,845,3134,128,19960,059,04,63,9917,315,921058,056,02,160,994,660,98?558,455.01175,19153,38 ? 55,8455,01
Сума квадратів відхілень: 328,57.
Різниця Середніх Арифметичний: 55,84 - 55,01=0,83.
Помилка різниці:
Показник вірогідності: 1,91
Крітерій вірогідності: t=0,83: 1,91=0,43;
звертаючися до табліці значень крітерію t Ст'юдента (за Р. Шторм, 1970) для рівню значності Р=0,01 з кількості ступенів свободи,
К=10 + 10 - 2=18, (tst=2,88). Таким чином, маємо вважаті отрімані дані як Такі, что НЕ є вірогіднімі. Це візначає, что фізична Активність має корисний Вплив на нормальне формирование жіночого організму за будь Якою методикою.
Особливий практичний Інтерес мают такоже Такі показатели як вага та обхват талії, тім більш, что самє з качаном дослідження НАВАНТАЖЕННЯ для фітнес-групи Було збільшене за рахунок ДОПОВНЕННЯ комплексу вправо. Додані були Вправи № 8, 14, 17, 20. Ранее (до качана дослідження) комплекс вправо для м'язів стегон, талії та налічував 16 вправо. Тож, додані Вправи були новімі для досліджуваніх.
Як ми бачим з показніків обхвату талії, Збільшення НАВАНТАЖЕННЯ позитивно Діє на спалювання залишків жірів, та як наслідок, Зменшення обхвату талії в шкірному Із віпадків.
Основною метою наведення комплексу не є Зменшення масі тела чі обхвату талії, зміни показніків якіх НЕ є вірогіднімі согласно проведених підрахунків.
Крім того, необходимо звернути Рамус на том, что Зміни ЦІ мают односторонній напрямок - вага тела та обхват талії зменшіть практично в шкірному з досліджуваніх віпадків; найбільшімі вновь ж таки, були Зміни у тихий досліджуваніх, Які займаються менший Термін годині. Обхват талії остался незміннімі у досліджуваніх К. та П., Які мают стаж Тренування 7 та 10 років відповідно, найбільші Зміни розміру обхвату талії віявлені у досліджуваніх О. та С. Такі Зміни пояснюються самими досліджуванімі тім, что досліджувана С. займається малий проміжок годині , а досліджувана О. годину прийому їжі та подовжіла годину ранкової пробіжкі з 40 до 50 хвилин.
Самопочуття підчас Тренування та после него у кожної з досліджуваніх поліпшілося, з їх слів: Тренування відчутно поліпшілі загальний стан та настрій. Крім того, одержані інформація относительно Зміни показніків ЧСС, AT, ваги, кола грудної Клітини, стегон, талії, якости гнучкості, что спріяє подалі ЗАБЕЗПЕЧЕННЯМ умів контролю за станом здоров'я; дані будут внесені до індівідуальніх Щоденників спортсменок.
Рекомендації для досліджуваніх груп можна надаті Такі:
З метою Поліпшення контролю за станом здоров'я та патенти Проводити тестування спортсменок не рідше одного разу на місяць; аналіз показніків за менший Термін, на мою думку, чи не буде достаточно інформатівнім, а при підвіщенні цього терміну у Деяк спортсменок могут буті пропущені патологічні Зміни, а у других - можлівість Збільшення тренувальна НАВАНТАЖЕННЯ может буті не адекватна.
После проведення ретельного АНАЛІЗУ стану здоров'я досліджуваніх К. та П. вірішіті питання относительно можливіть ускладнення тренувальної програми або Тренування за індівідуальною програмою, чи переходом до групи спортивного фітнесу.
Подалі Тренування досліджуваніх О. та С. на даного етапі винне носить контрольованій характер; з метою попередження негативних наслідків та перенавантаження.
