ть саме даного аналізатора. Так, у вправах на рівноваги можна посилити діяльність вестибулярного і пропріоцепторного аналізаторів шляхом виключення зорового аналізатора (виконувати вправу з закритими або зав'язаними очима). Боротьба з зав'язаними очима дозволяє удосконалювати діяльність рухового аналізатора, просторових і часових характеристик. Зміна дій сприяє вдосконаленню діяльності різних аналізаторів.
Удосконалення здатності координувати рухи розвивається шляхом засвоєння великої кількості навичок, що вимагають різноманітної координації рухів. При цьому, якщо дзюдоїст освоює нові рухові дії, що вимагають складної координації рухів, удосконалюється спритність. Повторення давно освоєних, навіть складних по координації дій не сприяє вдосконаленню якості загальної спритності.
Координаційні здібності удосконалюються шляхом вивчення нових дій і видозміни вивчених дій.
Вивчення нових дій (вправ, технічних і тактичних дій). Чим більше різноманітних дій засвоїть борець, тим вище будуть його координаційні здібності, бо менше буде зустрічатися незвичних рухів або частин дії.
Заняття різноманітними видами спорту (гімнастика, акробатика, спортивні ігри, велосипедний, ковзанярський, лижний спорт тощо) допомагають дзюдоїсту удосконалювати загальну спритність.
Дзюдоїст, який має великий запас рухових умінь і навичок, може швидше виконати нову дію, яке необхідне для вирішення раптово виникає в сутичці рухової завдання. Такий спортсмен буде витрачати менше часу на вирішення різноманітних рухових завдань, отже-швидше прогресувати як спортсмен. [12]
У процесі заняття іншими видами спорту слід мати на увазі, що довіваться високих спортивних результатів у них не обов'язково. Для дзюдоїста важлива тільки здатність виконувати різні дії з цих видів спорту. Йому не потрібна точність виконання вправ, яка передбачена правилами змагань у гімнастиці, акробатиці та ін, а тільки точний кінцевий результат при широкому діапазоні варіативності дій і окремих рухів.
Удосконалювати загальну спритність можна також вивчаючи різноманітні технічні та тактичні дії спортивної боротьби. Цим шляхом вдосконалюється здатність координувати дії, необхідні дзюдоїсту в сутичці. Техніка боротьби покликана забезпечити спортсмену необхідний запас рухових умінь і навичок «на всі випадки життя», тобто на всі можливі в боротьбі ситуації.
Видозміна вивчених дій покликане удосконалювати координаційні здібності з тим, щоб вивчення дій могли бути застосовані в самій різноманітній обстановці і щоб «тренувати» кору великих півкуль у складанні нових структур на підставі наявних. Це підвищує пластичність кори і її здатність координувати рухові дії.
Існує ряд методичних прийомів для видозміни вивчених дій: застосування незвичайних вихідних положень; «Дзеркальне» виконання вправ; зміна швидкості або темпу; зміна просторових кордонів, в яких виконується вправа; зміна способів виконання вправ; ускладнення вправи додатковими рухами; зміна протидії займаються при групових або парних вправах; виконання борцем знайомих рухів у невідомих заздалегідь поєднаннях; виконання вправ при різного ступеня загальної втоми; виконання вправ при наявності різних збивають факторів (партнер, глядачі, судді, обладнання, інвентар, кліматичні умови тощо). Цей методичн...
