й присутній по черзі, так залежна дитина зможите відповідаті спокійно, знаючи наперед, что его не стануть засіпаті купою питання з усіх боків. ВАЖЛИВО відзначіті такоже и зміна ее самопочуття, зовнішніх ознакой психологічного стану. Чи не можна забуваті и про мнение самої дитини, велике значення має має его особистові Ставлення до життя, до конкретної сітуації. Такі спостереження может сделать даже людина, что НЕ володіє спеціальнімі навичков и досвідом роботи з такими людьми. Іноді Прості душевні Розмови могут дати больше результату, чем відвідування кабінетів псіхологів и псіхотерапевтів. Можна Почати вести записи в Щоденнику, аналіз якіх часто допомагає раціонально оцініті свои ж вчінкі по закінченні Певного годині. [16]
вправо «Створення Лінії часу» направлено на складання «вірогіднї Лінії життя», яка буде складатіся з подій минулих років, плануватіся з того, что є на Сейчас. При цьом звітність, описати КОЖЕН можливий вариант подій, Наприклад, ЯКЩО дитина, піддана комп «ютерної залежності, буде продовжуваті жити так, як живе на Данії момент, то ее майбутнє життя может скластись так, а ЯКЩО вона змініть свое Ставлення до комп» ютера, то ее життя может буті ось такий, тоб треба создать Щось на зразок алгоритму ймовірніх подій життя людини. Складання такого алгоритму Дає можлівість Розглянуто ВСІ Можливі Варіанти майбутнього конкретної людини. Всі Отримані результати повінні буті розглянуті разом з цією людиною. Треба досягті того, щоб дитина зрозуміла, як может скластись ее подалі життя. Іноді людину доладно переконаті у раціональності такого підходу, альо все ж таки бажання родічів может стать вірішальною силою в протістоянні інтернетній та комп'ютерної залежності. [6]
Вправа «Позбавлення від негативних емоцій» поможет Знято нервово напругу и позбавітіся від негативних емоцій. Така вправа Складається з декількох кроків. Ця вправа бажано Виконувати спільно з людиною, залежних від комп'ютера, своим прикладом показуючі, як можна позбавлятіся від поганого настрою, таких негативних емоцій, як гнів, гнів, злість. Найчастіше Цю вправо Складається з декількох кроків.
закрився очі и Розслабся, можна уявіті Собі картину, яка винна нагадуваті реальну негативну сітуацію. Можна абстрагуватіся від самого себе в Цій сітуації и посмотреть на свои Дії Ніби з боці. Наступний кроком звітність, спробуваті оцініті Власні Дії и вчінкі, дати адекватну оцінку своєму «двійніка». Прокручуючи негативну сітуацію повторно, альо уже з боці, як Спостерігач, а не учасник, людина может Побачити ті, что НЕ бачив, перебуваючи в гущі подій. Таким чином, можна подумкі віправляті сітуацію так, як це хочеться самій людіні. А коли Все йде самє так, то й настрій буде поступово віправлятіся на краще. Таку вправо можна застосовуваті перед сном, для того, щоб позбутіся від поганого настрою. Особливо Це корисно людям з нестійкою псіхікою и легко збудлівім. [15]
Головний Козир Вправи «Робота Із занепокоєнням» - це самонавіювання, Яке допомагає регулюваті свой стан в залежності від того, якіх результатів звітність, досягті. Наприклад, перед виступа у Великій аудіторії людина может вірішіті, як ВІН буде собі вести, Що буде Говорити, де буде стояти и як буде реагуваті на питання, Які віклікають у нього занепокоєння. Вібудувавші, таким чином, свое «Віртуальне» поведінку, можна домогтись того, что рівень стресового стану и занепокоєння однозначно знизитис...
