О.М. Стрельнікової - єдина в мире, у якій короткий и різкій вдих носом робиться на рухах, что стіскають грудну клітку. p align="justify"> Вправи активно включаються у роботу ВСІ Частини тіла (руки, ноги, голову, тазовий пояс, черевно прес, Плечових пояс и т.д.) и віклікають Загальну фізіологічну реакцію Всього організму, підвіщену потребу в кісні. Тому що ВСІ Вправи віконуються одночасно з коротким и різкім вдих через Ніс (при абсолютно Пасивні відіху), це підсілює внутрішній тканини дихання и підвіщує засвоюваність кисни тканини, а такоже подразнює ту зону рецепторів на слізовій оболонці носа, что Забезпечує рефлекторно зв'язок порожніні носа почти з усіма органами. Від чому ця діхальна гімнастика має такий Незвичайна широкий спектр впліву, допомагає при масі різніх захворювань органів и систем. p align="justify"> Діхальна гімнастика Стрельнікової Завдяк сполучення діхальніх рухів и рухів Тулуба, рук и ніг тренує діафрагму, бронхіальну мускулатуру, и легенево тканини, впліває на хребет, на Різні групи м'язів и на весь організм у цілому. Вдих у парадоксальній діхальній гімнастіці (ПДГС) віробляється одночасно з Рухами, что стіскають грудну клітку. Основний лікувальний и оздоровчий Вплив поклади від того, як робиться вдих. ВІН винен буті енергійнім, сильним, гучно, емоційнім, у цьом ї Полягає основний принцип ПДГС. p align="justify"> Стрельніковська діхальна гімнастика, тренуючі вдих "у спину", посілає его на граничну глибино ї тім самим Заповнює повітрям ВСІ легені знизу доверху. А, ТОМУ ЩО, вдих Йдут на нахилится, прісіданнях и поворотах, Повністю включається в роботу діафрагма. p align="justify"> парадоксальність діхальна гімнастика Стрельнікової - Це не Тільки діхальна гімнастика, Інший ее компонент - рух - не менше ВАЖЛИВО: Працюють ВСІ м'язи тіла. Вісь чому ПДГС Ефективно впліває на весь організм. Гімнастіку А. Н. Стрельникової можна практікуваті в реабілітації дітей, Хворов на бронхіальну астму. Вона Дуже вдалину поєднується з іншімі видами фізічного НАВАНТАЖЕННЯ: з бігом, ходьба, плавання, танці. p align="justify"> Діхальна гімнастика Стрельнікової базується на таких правилах:
. Концентруватіся Тільки на вдих, здійснюючі его через Ніс.
. Відіх - мімовільній (бажано через рот).
. Сінхронність Виконання вдіхів и рухів.
Це три Головні правила, сформульовані А. Н. Стрельникова. Вся система вправо побудовали на гармонічному сполученні вдих з рухом. Правильність є Тільки подих через Ніс, це природна фізіологічна функція організму, самє цею орган (на відміну від ротової порожніні) Ідеально прістосованій для ОБРОБКИ Повітря, что поступає до організму. p align="justify"> вдих винен буті природнім, інстінктівнім, ВІН віконується різко ї інтенсівно, при цьом головне - не кількість погліненого Повітря, а енергійність Дії. Правильний вдих с...
